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《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》讀后感
認(rèn)真讀完一本著作后，相信你一定有很多值得分享的收獲，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢？以下是小編精心整理的《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》讀后感，歡迎大家分享。
《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》一書，是美國有影響力的心理治療師、“全民心靈健康運(yùn)動”發(fā)起者和奠基人辛德勒所著的一本非常實(shí)用的通俗心理學(xué)讀物。辛德勒將大量親身經(jīng)歷的案例放入書中，證實(shí)了生理疾病與情緒的關(guān)系，并教給大家如何平衡情緒、保持心理健康和身體健康。
在大部分人眼中，情緒只是人們對經(jīng)歷的事情所表現(xiàn)出的反饋，是一種情感的體現(xiàn)，因此，情緒發(fā)泄之后，常常不會繼續(xù)被重視。當(dāng)我們身體不適，比如出現(xiàn)疲勞、便秘、脹氣、頭暈眼花等癥狀時，我們不會將情緒與這些癥狀相聯(lián)系。其實(shí)，由情緒原因引起的疾病和胃病、頭疼腦熱一樣，會擾亂我們身體的正常功能。當(dāng)我們身體不適，去醫(yī)院檢查卻沒有任何問題時，不妨考慮一下是否與情緒有關(guān)。負(fù)面情緒會讓肌肉緊張，會讓心臟慌亂，會讓膽囊發(fā)炎，會讓噯氣不斷，會讓血管崩裂，會讓皮膚難看，還會將人的呼吸打亂。這些功能紊亂，最終引發(fā)身體病變。而良好情緒會讓人神清氣爽，做事事半功倍，抑或創(chuàng)造奇跡。
既然情緒對人的影響如此之大，為什么人們不能輕易控制自己的情緒呢？通常，一個人能很輕松地理解別人，卻難以控制或調(diào)節(jié)自己的情緒。大部分患情緒誘發(fā)病的人一般只會采用消極的態(tài)度處理問題，無法讓自己做到情緒平衡，但情緒是我們自己的，只能靠自己調(diào)節(jié)。
讓我們做一個情緒相對穩(wěn)定的人，簡單生活，用心感受，掌握在繁華世界里找到寧靜的本領(lǐng)。學(xué)會做情緒的主人，給自己充分的安全感，坦然面對生活，昂首闊步創(chuàng)造美麗人生。
一念之間，地獄也會變成天堂。當(dāng)你積極看待生活時，就會找到快樂的真諦。希望《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》這本書能幫你辨識、認(rèn)知、接納、平衡自己的情緒，擁抱生命的歡愉。