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            做最好的自己演講稿

            時(shí)間:2023-08-07 07:17:00 演講稿 我要投稿

            做最好的自己演講稿

              演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分,是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。在當(dāng)今社會(huì)生活中,演講稿的使用頻率越來(lái)越高,那么一般演講稿是怎么寫的呢?以下是小編為大家收集的做最好的自己演講稿,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

            做最好的自己演講稿

            做最好的自己演講稿1

            尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評(píng)委,親愛(ài)的同學(xué):

              大家好!

              我是來(lái)自永堌中學(xué)中學(xué)九年級(jí)(2)班的學(xué)生xx,我是5號(hào)選手。今天,我演講的題目是:做最好的自己,成就最美的人生——讀李開(kāi)復(fù)先生先生《做最好的自己》有感。希望能與在座的各位朋友交流和共勉。

              漫長(zhǎng)的20xx年暑假終于過(guò)去了,按老師的要求,我忙中偷閑,在暑假當(dāng)中讀了不少有意義的書,收獲頗豐。其中,李開(kāi)復(fù)先生的《做最好的自己》一書給了我許多人生的啟迪,我?guī)缀跏且豢跉鈱⑺x完的,并做了不少有益的摘錄,在此,我很想把我的感受分享給大家。

              朋友,人的一生總會(huì)遇到許多的挫折和困難,生活也會(huì)給我們帶來(lái)許多的不如意,多數(shù)人面對(duì)這些生活磨難時(shí),更多的是采取自暴自棄、畏前怕后的態(tài)度,其實(shí),許多事情都是我們是無(wú)法改變的。那我們又何必為此而悲觀失望,痛苦不堪呢?請(qǐng)相信,我們能夠改變自己的心,能夠改變自己的情緒,盡最大的努力,做最好的自己,這,不也是一種美嗎?人的一生中,總要有理想。每個(gè)人都希望自己成為自己心目中的英雄,或是科學(xué)家,或是文學(xué)家。每個(gè)人都有自己崇拜的對(duì)象,希望自己也像他們一樣?墒俏覀兠總(gè)人的天分不同,機(jī)遇不同,因此,不是每個(gè)人的所有愿望都可以實(shí)現(xiàn)。做最好的自己,最好的方法就是展示自己的風(fēng)采,做一個(gè)最好的自己,在自己的位置上照樣可以閃光。這個(gè)社會(huì)既需要愛(ài)因斯坦、居里夫人,也需要李素麗、徐虎。不過(guò),不論我們將要做什么,我們都應(yīng)該擁有自信,并能嘗試為之努力一搏。

              《做最好的自己》的作者李開(kāi)復(fù)先生在五歲的時(shí)候感覺(jué)幼兒園的功課太簡(jiǎn)單了,于是就主動(dòng)跟父母說(shuō)他想跳級(jí)讀小學(xué)。父母建議他還是按部就班地讀書,等到有足夠的能力時(shí)再去讀小學(xué)。可是,為了學(xué)到更多的知識(shí),他大膽地提出讓他試一試的要求,他對(duì)自己的父母說(shuō):“如果我能力不夠,我就不會(huì)通過(guò)小學(xué)的入學(xué)考試;可是如果我考過(guò)了,就表明我能行,那你們就要讓我去上小學(xué)。”李開(kāi)復(fù)的父母拗不過(guò)他也就爽快地答應(yīng)了他。于是他就開(kāi)始努力讀書,最后終于以優(yōu)異成績(jī)考進(jìn)考入一所著名的私立小學(xué)。這件事也為李開(kāi)復(fù)先生日后的自信奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。李開(kāi)復(fù)先生跳級(jí)的故事也讓我懂得了一個(gè)道理,無(wú)論做任何事,只要大膽嘗試,積極進(jìn)取,我們就有機(jī)會(huì)得到自己期望中的成功。記得一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò),其實(shí)世界本來(lái)就沒(méi)有什么垃圾,只有放錯(cuò)了地方的資源!或許你是一位很努力而成績(jī)總是不理想的學(xué)子,或許你是一位很賣力而總得不到賞識(shí)的職員,或許你是一位很吃苦耐勞而總不能發(fā)達(dá)的老板,或許你對(duì)眼前的一切都很渺茫,......那么,朋友,請(qǐng)不要難過(guò),更不能輕易放棄,凡事總應(yīng)三思而后行!當(dāng)你關(guān)起燈入睡時(shí),請(qǐng)你想一想,為什么你總是如此的不幸?為什么上帝總是看不到你的努力?或許明天一早,你心中便有了正確的答案和奮進(jìn)的目標(biāo)!

              外國(guó)的月兒是圓的,風(fēng)景總是彼岸的美。可是,如果你真的.走到對(duì)面去看的話,那么,你原來(lái)的位置不也正是彼岸嗎?詩(shī)壇豪杰李白在《將進(jìn)酒》中,給我們留下了一句不朽的至理名言:天生我材必有用!朋友,請(qǐng)相信,只要我們真實(shí)地找到了自己不如意的原因,那就盡己所能去努力改變它,或許,成功就在我們一念之間。

              朋友,如果我們不能鋪就大道,那就成就一條小路;如果我們不能澆灌樹(shù)林,那就滋潤(rùn)一棵小草;如果我們不能成為太陽(yáng),那就放飛一顆星星。生活中,決定成敗的不一定都是尺寸的大小,而在于做一個(gè)最好的你自己。當(dāng)今的社會(huì)需要各種類型的人才,每個(gè)人都會(huì)有適合自己的位置。我們不必去追求那些遙不可及的夢(mèng)想,只要做一個(gè)真實(shí)的、最好的自己就好了。

              親愛(ài)的朋友!時(shí)光荏苒,昨日不再,現(xiàn)在就是我們著手拼搏五彩人生的時(shí)候,別總羨慕別人的風(fēng)景,找準(zhǔn)位置,大放異彩,你就是別人眼中最靚麗的風(fēng)景線!做一個(gè)最好的自己,就會(huì)擁有最美的人生!不是嗎?

              最后,就讓我以《做最好的自己》這本書中所例舉的微軟亞洲研究院女才子潘錦輝女士的個(gè)人人生感悟來(lái)結(jié)束我的本次演講,希望她的人生也同樣能給你以真切的啟迪:

              成功就是不斷地超越自己,它離我們并不遙遠(yuǎn),不虛度此生,也就是我們的成功。謝謝大家!

            做最好的自己演講稿2

            親愛(ài)的隊(duì)員們、小朋友們:

              快樂(lè)而有意義的暑假過(guò)去了,我們又回到了學(xué)校。這一個(gè)暑假,我們的周圍發(fā)生了許多快樂(lè)的事。比如我們大隊(duì)干部參加了成長(zhǎng)一日營(yíng)活動(dòng),云南的輔導(dǎo)員叔叔來(lái)我校,我們的器樂(lè)組、籃球隊(duì)等獲得了那么多的成績(jī),這是讓我們?nèi)呤墟?zhèn)校的每一個(gè)成員都感到快樂(lè)的事。

              那么,這個(gè)暑假,你讓自己成長(zhǎng)了多少,看了多少書,練了多少字,學(xué)習(xí)了多少,進(jìn)步了多少?好好總結(jié)一下,你的.暑假過(guò)得快樂(lè)么?有些小朋友可能會(huì)說(shuō),我的暑假一點(diǎn)也不快樂(lè),因?yàn)槲也皇谴箨?duì)干部,沒(méi)有參加活動(dòng);我也不是器樂(lè)組、籃球隊(duì)某個(gè)同學(xué),否則我也有成功的快樂(lè)……面對(duì)這些回答,老師先給大家講一個(gè)小故事:故事的題目是《甘為小花》。

              有一園丁清早走進(jìn)花園中,竟然發(fā)現(xiàn)一大片的花草樹(shù)木都奄奄一息,了無(wú)生氣。

              驚訝之余,他問(wèn)榕樹(shù)究竟發(fā)生了什么事,榕樹(shù)對(duì)園丁說(shuō)它不想活下去了,因?yàn)樗麩o(wú)法像松樹(shù)那樣高大雄偉。

              松樹(shù)也沮喪地告訴園丁它想自我了斷,因?yàn)樗幌裉O果樹(shù)那樣,能結(jié)出可口的果子。

              但是一旁的蘋果樹(shù)也在抱怨,說(shuō)它自己不能像槐樹(shù)一樣,渾身散發(fā)著芳香。

              最后,園丁來(lái)到花園的一角,看到一株不起眼的小花,只見(jiàn)它生機(jī)盎然,一身綠意。

              “你為什么在如此消沉的環(huán)境中仍能昂首挺立著?”園丁好奇地問(wèn)。

              “我知道自己不過(guò)是株小花,但我同時(shí)知道,你是因?yàn)樾枰豢米隙∠,才?huì)把我種在這里,不然你就會(huì)在這里種上一棵榕樹(shù)、松樹(shù)或者是蘋果樹(shù)。因?yàn),我決定扮演好自己的角色,做一朵最好的小花,于是,我也很快樂(lè)啊!”不起眼的小花快樂(lè)地回答。

              是啊,同學(xué)們,要做就做最好的自己。快樂(lè)不是人們給予的,快樂(lè)需要我們自己去創(chuàng)造。其實(shí),只要你用心發(fā)現(xiàn),你也能從自己的生活中發(fā)現(xiàn)很多快樂(lè)。比如看一頁(yè)書,看一次電視,睡一次午覺(jué),釣一次龍蝦,哪怕是幫爸爸媽媽洗幾個(gè)碗做一些家務(wù),這些事情,同樣都能給你帶來(lái)快樂(lè)!就說(shuō)現(xiàn)在,我們正進(jìn)行新學(xué)期第一次升旗儀式,天氣很熱,站著也許會(huì)累,可是只要我們想,開(kāi)學(xué)了,我們又可以學(xué)到更多的東西了,或者說(shuō),這么熱,可是我又可以培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志了。那么,你肯定也能從這些原本可能是枯燥的事情中,找到快樂(lè)的。

              同學(xué)們,人人都說(shuō),童年是最美麗又充滿快樂(lè)的。那么我們正處在這美妙的時(shí)期,就讓我們?cè)囍Γ乙徽椅覀兊目鞓?lè),享受這樣的童年,讓自己更好地成長(zhǎng)吧。

            做最好的自己演講稿3

            尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

              大家下午好!今天我們演講的主題是做最好的自己。世界是豐富多彩的,人生也是這樣。每個(gè)人都擁有不同的人生,唯有做最好的自己,才會(huì)讓生命閃光。

              正因?yàn)橛辛嘶▋,這世界才變得芬芳;正因?yàn)橛辛锁B(niǎo)兒,天空才學(xué)會(huì)歌唱;正因?yàn)橛辛孙L(fēng)兒,柳枝才學(xué)會(huì)舞蹈;正因?yàn)橛辛藰?shù)兒,炎夏里才有了蔭涼。每件事物,在世界上都有著不同的位置,人,也是這樣。也許,你不曾擁有出眾的外表,也許,你不曾擁有敏捷的頭腦,也許,你不曾擁有驚人的智慧,但是,要記住,你就是你,你在這世界上獨(dú)一無(wú)二的存在著。要相信,“天生我材必有用”,只要做最好的自己,你就將是下一個(gè)奇跡!我曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)故事:

              一天清早,一個(gè)園丁走進(jìn)花園,竟然發(fā)現(xiàn)一大片的花草樹(shù)木都奄奄一息,了無(wú)生氣。驚訝之余,他問(wèn)榕樹(shù)究竟發(fā)生了什么事,榕樹(shù)說(shuō)它不想活下去了,因?yàn)樗麩o(wú)法像松樹(shù)那樣高大雄偉。松樹(shù)也沮喪地告訴園丁它想自我了斷,因?yàn)樗幌裉O果樹(shù)那樣,能結(jié)出可口的果子。但是一旁的蘋果樹(shù)也在抱怨,說(shuō)他自己不能像槐樹(shù)一樣,渾身散發(fā)著芳香。最后,園丁來(lái)到花園的一角,看到一株不起眼的小花,只見(jiàn)它生機(jī)盎然,一身綠意。“你為什么在如此消沉的環(huán)境中仍能昂首挺立著?”園丁好奇地問(wèn)。不起眼的小花快樂(lè)地回答:“我知道自己不過(guò)是株小花,但我決定扮演好自己的角色,做一朵最好的小花,于是,我也就很快樂(lè)啊!”是棵茂盛的榕樹(shù),就不要去羨慕松樹(shù)的挺拔,是棵高大的松樹(shù),就不要羨慕能結(jié)出美味的果實(shí)的蘋果樹(shù),是棵豐收的蘋果樹(shù),就不要羨慕芬芳的槐樹(shù)。每個(gè)事物的存在都有它存在的原因,不要過(guò)分的羨慕別人,從而漠視自己的存在。我們?cè)谧?每一位同學(xué)也是一樣,不要以為世界不需要你,把自己孤立在一個(gè)單獨(dú)的世界里,而應(yīng)該把自己也變成世間的一份子,并努力做最好的自己,這樣你便會(huì)使世界上因?yàn)槎嗔艘粋(gè)你,而變得更加精彩。說(shuō)到這里又有人會(huì)問(wèn),那么該怎樣做最好的自己呢?首先要了解自己,明白自己是個(gè)怎樣的人:有哪些獨(dú)特的地方,有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),有什么興趣和愛(ài)好,有什么理想和志向。其次你要接納自己,就長(zhǎng)相,矮也罷,黑也罷,胖也罷,你就是你自己,你要滿心喜悅的面對(duì)自己,能夠像欣賞藝術(shù)品一樣欣賞自己。無(wú)論你的家庭富有與否,你的父母是否都是知識(shí)分子,你都要承認(rèn)他,坦然接受他;然后要不斷完善自己,做最好的自己。

              當(dāng)然最好不是和別人比,因?yàn)樘焱庥刑,人外有人,和別人比較,你永遠(yuǎn)都成不了最好的一個(gè),你也永遠(yuǎn)享受不到那種喜悅。最好,是和過(guò)去的自己比較,努力讓自己的每一今天都有新收獲,有新進(jìn)步。做最好的自己不必在乎你昨天是怎樣的人,因?yàn)橹灰,你就可以做得更好,只要你?jiān)持努力,你完全可以成為最好的自己。

              作為一名現(xiàn)代社會(huì)中的初中生,學(xué)會(huì)做最好的自己尤為重要,因?yàn)橹挥羞@樣你才能在不斷超越自我的同時(shí)超越別人,跨上更高的一級(jí)人生臺(tái)階。隨著時(shí)間的推移你將會(huì)踏上更多不一樣的臺(tái)階,去感受那獨(dú)具特色的風(fēng)景,充實(shí)生活,使每一天都更加多姿多彩。

              讓我們從此刻開(kāi)始,做最好的自己!謝謝大家我們的演講完畢!

            做最好的自己演講稿4

            各位老師,各位同學(xué):

              大家好!

              在我們生活中,有很多人都很羨慕別人的生活,覺(jué)得做自己是最不好的,于是放走了最真實(shí)的東西,成天都虛幻地生活在別人的影子里,于是大部分都迷失了自我。

              我看過(guò)這樣一個(gè)故事:有一對(duì)孿生兄弟失散多年,再度重逢時(shí),哥哥成了和尚,弟弟有了一個(gè)家。個(gè)性活潑的哥哥羨慕弟弟可以得到家的溫馨,個(gè)性安靜的弟弟喜歡哥哥的生活,因?yàn)榭梢赃h(yuǎn)離塵世間的煩惱。有一天他們坐談時(shí),突遭地裂,于是哥哥怕弟弟著冷便把佛衣披在他身上,弟弟也把自己衣服給哥哥穿,別人把他們救上來(lái)時(shí),剛好把他們送反了,于是他們將錯(cuò)就錯(cuò),體驗(yàn)一下別人的生活,結(jié)果哥哥累得半死也養(yǎng)不活這個(gè)家,弟弟為了很早敲鐘、誦經(jīng),經(jīng)常睡眠不好,最后他們才明白做自己是最好的。

              其實(shí)世間沒(méi)有一對(duì)一模一樣的孿生兄弟,即使真的一樣,他們的個(gè)性也不相同。因?yàn)槊總(gè)人都有不同的自我,只有做自己才是最好的,我們不能始終盯著別人的幸福。每個(gè)人只有做自己的時(shí)候才是最棒的,如果你去做別人的話,你只會(huì)感到更加的.勞累,因?yàn)槟悴贿m宜去做別人做的事情。

              正如文中的這個(gè)故事,兩弟兄只見(jiàn)到了別人最好的一點(diǎn),而忽略了最重要的是結(jié)果,從而越走越錯(cuò),越這樣傷痕也越深。所以,不要當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)遲了,這時(shí)永遠(yuǎn)也無(wú)法彌補(bǔ)的錯(cuò)誤!只有在生活中,更加地以樂(lè)觀心態(tài)去面對(duì),以自信的心態(tài)去看待自己,你才能越走越成功。只有懂得發(fā)現(xiàn)并能享受自我的一種本身美好,才能品味到自己與別人的與眾不同。

              現(xiàn)在,你明白了做自己才是最好的這個(gè)人生道理了嗎?同樣,一個(gè)完整的人生不能缺乏樂(lè)觀的精神,和以自信的心態(tài)去追求自己的美好生活。

            做最好的自己演講稿5

            尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

              大家好!

              花兒的綻放讓春天變得更加美麗,潔白的白云讓天空顯得更加湛藍(lán),而可愛(ài)的我要做最好的自己,為班級(jí)增光添彩。雖然我沒(méi)有漂亮的外貌,但是我有一顆做最好的'自己的心。我們學(xué)校的校訓(xùn)是:做最好的自己。校長(zhǎng)和老師經(jīng)常教育我們,要好好學(xué)習(xí),天天向上。做最好的自己,就是指我們學(xué)習(xí)或做事的時(shí)候,都應(yīng)該爭(zhēng)分奪秒,盡力做最好的。

              有一次,老師讓我們辦手抄報(bào)。于是,我在家里精心查找圖片,開(kāi)始畫了起來(lái),我先用鉛筆輕輕地畫,畫好圖案后再用力描了一遍,最后用彩筆開(kāi)始著色。糟糕,畫錯(cuò)了,我十分生氣,因?yàn)槲姨痹炅耍慌掳旬嬋喑闪艘粓F(tuán),扔到了桌子上。過(guò)了一會(huì)兒我冷靜下來(lái),重新畫了一張,這次我吸收了之前的教訓(xùn),一筆一劃地畫了起來(lái),認(rèn)真的勾勒出圖案,用心上了色,不一會(huì)兒就完成了手抄報(bào)。

              第二天到學(xué)校交給老師,老師覺(jué)得我的手抄報(bào)很不錯(cuò),還推薦到學(xué)校,后來(lái)擺放在學(xué)校閱讀展臺(tái)給同學(xué)們觀看。我非常開(kāi)心,因?yàn)槲抑肋@是自己用心完成的作品,我覺(jué)得要做就做最好的自己。

              同學(xué)們,我們無(wú)論做什么事都要盡我們最大的努力做到最好。在學(xué)校的時(shí)候,聽(tīng)老師的話,認(rèn)真寫字,用心讀書,在家里也要聽(tīng)家長(zhǎng)的話,這就是做最好的自己。

              同學(xué)們,讓我們努力起來(lái)吧,今后好好學(xué)習(xí),天天向上,做最好的自己!

            做最好的自己演講稿6

            各位領(lǐng)導(dǎo),各位同事:

              大家好!

              非常感謝給我提供了這個(gè)學(xué)習(xí)鍛煉的機(jī)會(huì)!我今天演講的題目是《爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu),做更好的自已》。

              經(jīng)過(guò)一段時(shí)間爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)活動(dòng)的學(xué)習(xí),我對(duì)就如何成為一名讓人民滿意的,領(lǐng)導(dǎo)信任的鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部有了更深刻的認(rèn)識(shí)。做一名合格的干部一定要:“政治上靠得住,工作上有本事,作風(fēng)上過(guò)硬,人民信得過(guò)”。

              因此,我只有全方位提高自身素質(zhì),愛(ài)崗敬業(yè),求真務(wù)實(shí),開(kāi)拓創(chuàng)新,團(tuán)結(jié)協(xié)作,才能成為讓人民滿意的干部。

              一、勤奮學(xué)習(xí)強(qiáng)素質(zhì)。

              農(nóng)技推廣與服務(wù),在石羊河流域綜合治理中擔(dān)負(fù)著為廣大日光溫室種植戶服務(wù)的重要職責(zé),是石羊河流域綜合治理項(xiàng)目能否順利展開(kāi)的堅(jiān)強(qiáng)保障。我作為一名農(nóng)技干部,深知此項(xiàng)工作的重要性,始終在工作中樹(shù)立“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)”的觀念:一要向書本學(xué)習(xí),在閱讀中提高智慧能力;二要向?qū)嵺`學(xué)習(xí),在實(shí)踐中不斷積累經(jīng)驗(yàn);三要向同事學(xué)習(xí),在溝通中提高協(xié)調(diào)能力;四要向群眾學(xué)習(xí),在聯(lián)系中提高實(shí)踐能力。五要向領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí),在觀察中提高分析問(wèn)題的能力。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,不斷提高自己的理想政策水平和業(yè)務(wù)水平,做到全面發(fā)展,綜合提高,不斷適應(yīng)新時(shí)期工作的需要。

              二、牢記宗旨,開(kāi)拓創(chuàng)新

              自己作為一名農(nóng)技干部,服務(wù)的對(duì)象是千千萬(wàn)萬(wàn)的農(nóng)戶,那么在工格中,首先就要培養(yǎng)濃厚的民本意識(shí)。說(shuō)到底是百姓的勤務(wù)兵,人民的公仆,要當(dāng)好這個(gè)公仆,當(dāng)好勤務(wù)員,就要真正做到急群眾之所急,解群眾之所需,把為民服務(wù)作為一種自覺(jué)的行為,作為自己做好一切工作的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。其次是樹(shù)立開(kāi)拓創(chuàng)新意識(shí)。一切工作固有其規(guī)律的一面,是應(yīng)該按照規(guī)定程序辦理的,但這并不意識(shí)著就不能夠有所突破,有所創(chuàng)新。創(chuàng)新是工作活力的源泉,而我們則是開(kāi)拓創(chuàng)新的生力軍,我作為農(nóng)技干部中的一員,更要有打破舊觀念,勇于創(chuàng)新的精神,才能有更好的發(fā)展,才能更好的做好本職工作。

              三、顧全大局促和諧,團(tuán)結(jié)協(xié)作

              創(chuàng)佳績(jī)農(nóng)技干部作為鄉(xiāng)鎮(zhèn)中的一員要有大局意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,這樣才能更好的`提高工作效率和工作質(zhì)量。工作中要努力營(yíng)造良好的工作氛圍,同事相識(shí),相處,相交是緣,全國(guó)十幾億人口,人的一生能認(rèn)識(shí)幾個(gè)?所以要倍加珍惜。同事間更需要相互尊重,相互信任,相互諒解,只有共同發(fā)揚(yáng)團(tuán)體協(xié)作精神,維護(hù)單位的整體形象,我們的事業(yè)才能蒸蒸日上。 “路漫漫其修遠(yuǎn)兮”,我堅(jiān)信我們走過(guò)的地方撒下的是我們智慧和汗水,收獲的是累累碩果。工作中我們所做的事是瑣碎而平凡的,但我信奉海爾總裁張瑞敏所說(shuō)的一句話:“把每件簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單,把每件平凡的事做好,就是不平凡。各位領(lǐng)導(dǎo),同事們,在今后的工作中,我將牢記使命,腳踏實(shí)地,做一名讓人民滿意的的干部,為實(shí)現(xiàn)張義經(jīng)濟(jì)又好又快發(fā)展,貢獻(xiàn)自己的光和熱。

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