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            考研作息時間安排參考經驗

            時間:2022-07-10 22:38:55 考試 我要投稿
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            關于考研作息時間安排參考經驗

            考研復習時,由于學習內容較多,難度較大,學習壓力過大,所以很多考生長時間處于緊張的學習狀態中。使自己的大腦過于疲勞,容易出現頭暈目眩、身弱乏力、身體免疫力下降等情況,這樣不但不能達到預期的學習目標,反而影響學習。所以考生有必要為自己設定一個作息時間表。嚴格按照作息時間表作息,會使你學習時精神飽滿、大腦清晰,提高學習效率。

            關于考研作息時間安排參考經驗

            步驟/方法

            1

            備考時間表,以供參考:

            7:00起床

            7:107:30 吃飯 少油,少糖,有湯,吃七成飽

            7:408:20 背單詞 空氣新鮮的教室

            8:3011:40 復習相應科目

            11:5012:20 吃飯 有肉,多菜,九成飽

            12:2013:00 午睡 盡量不要超過一小時

            13:0017:00 繼續復習

            17:0017:30 放松、可以走出室內到外面轉轉

            17:3018:00 吃晚飯要八成飽,多吃青菜少吃肉類

            18:0022:00 看書、做練習

            22:0023:00 鍛煉

            23:0023:30看會單詞

            23:30 睡覺

            2

            實行本作息時間表的要求:

            1)大學應屆生:與同宿舍搞好關系,不要讓其他不考研的同宿舍同學影響你的作息。嚴格作息(晚23:30左右準時睡覺,7點起床)。

            2)租房考研者:找同性考研的一起住。盡量不要和不考研的人住在一起,不易協調。盡量不要一個人住,不要太相信自己的自制力。到最后一個月(沖刺階段),可以一個人住,因為已經很著急了,會管住自己的。

            3)在家復習者:讓父母或妻子(丈夫)督促著嚴格作息。

            3

            沖刺階段:沖刺階段的時間很寶貴,也最為引人注意。但是越寶貴、越關注就越要保證和往常一樣。千萬不可因為熬夜、拼時間在最后時刻掉隊。正所謂“休息和營養很重要,現在起不來不要硬起,起早貪黑累壞身體。每天保持八小時睡眠,晚上十一點鐘準時躺下,最晚不過十一點半!绷砀揭环輿_刺階段參考作息時間表:

            7:00 前起床

            7:30~11:30 學習(基本上這是一段復習最黃金時間,你可以把復習最差的科目分配在這段時間,正所謂,最差的科目安排在最好的復習狀態。)

            11:30~13:30 午餐,休息(注意:12:00-1:00睡午覺,這個會一定程度上緩解上午的疲勞,不過注意不要睡過頭,把下午時間都睡過去了。)

            14:00~17:00 繼續安排學習

            18:00 晚餐,休息

            18:30~23:00 晚間學習(八點左右,可以適當休息一下,可以趴在桌上小睡,也可以出去溜達轉悠。)

            23:30 休息(記住12點之前要入睡,別熬夜)

            另外,每周適當安排一天用作休閑娛樂。可以運動、看電影、也可以逛街等等任意一種自己喜歡的放松方式。


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