白領如何釋放工作壓力

白領如何釋放工作壓力

現在白領或者是職業者的工作壓力越來越大，所以，頻頻出現例如過勞死的現象。對于白領來講，就要懂得合理安排自己的工作與休閑以及娛樂的比例，讓自己能工作無壓，又能享受到快樂的生活。那么，對于感覺壓力大的白領來講，要如何進行自我減壓呢。

方法/步驟

速度的刺激。對于壓力來講，尤其是男士，最好選擇刺激的方式來讓自己在狂野中得到釋放。所以，我個人建議男士可以去參加一場速度游戲或者是直接去參加賽車比賽，這樣，在極速狀態下，立刻忘記自己的工作壓力，做到釋放的快感。

旅游的魅力�，F在中國有好些長假，如果公司沒有要求加班的話，那就可以再請幾天假，到較遠的地方去旅行吧。最好是可以到附近的國外。這樣，在異域他鄉，沒有熟悉的人，聽著不同的語言，立刻工作的`壓力就消失的無影無蹤。

回到童年。童年，我們無拘無束，可以玩一些幼稚的游戲，說一些幼稚的話，所以感覺到工作壓力大的放在，可以選擇回到童年。找一些童年玩過的玩具，看一些童年看過的動畫片。如果不愿意一個人看，也可以找一些志同道合的朋友一起欣賞。

泡吧行動�，F在城市里有各種各樣的吧，例如書吧，音樂吧，布吧，陶吧等。如果你覺得自己是一個喜歡某一個特殊吧的人的話，那就可以去那里看一下，然后可以認識一些同樣興趣的人，大家在一起聊同樣興趣的事，自然就忘記工作中的事了。

打斗�，F在城市里有一些特殊的場所，例如打劍，或者是拳擊的場所。對于這些場所來講，大家可以選擇去玩一下。在大汗淋漓下，會有一種完全釋放的感覺。尤其是可以練習一下打拳擊。這樣，有一種成就感，就如自己站在了勇士的臺階上。

上網。對于有壓力的人來講，可能在現實生活中，無法傾訴，也不能向人傾訴，所以就向虛擬的網絡尋找幫助吧。在網絡上，可以找一個人，或者是找一個論壇，然后把自己的苦惱和煩惱全放在上面，讓大家去評論，去玩笑，然后你會看到，好些人回復都很搞笑哦。

帶樂舞蹈。這個是我最喜歡的一種，可以選擇自己在家里，戴上耳機，聽著音樂，然后跳舞，或者是到酒吧，看別人跳舞，或者是自己下舞池跳舞都是可以的。對于跳舞來講，不僅可以鍛煉自己的身體，而且能融入到年輕人的氣氛中去，還能讓自己忘記煩惱。

極限運動。對于人講，要有一些挑戰，例如可以進行一些自己從來沒有經歷過的事情來進行經歷，例如極限運動，跑酷或者是別的。對于人來講，如果想要戰勝壓力，就得有勇氣。而勇氣則是來自各種自己挑戰前所未有的經歷后得到的。