白領(lǐng)護(hù)眼的天然佳肴炒鮮玉米筍

白領(lǐng)護(hù)眼的天然佳肴炒鮮玉米筍

超級(jí)喜歡這種口感清淡脆甜，味道鮮美，鮮的小玉米。每年只吃小玉米不愛(ài)吃大的玉米，一斤10～13元左右，每次只需要1～2兩，很劃算的。飯店吃到的是罐頭的。一直不知道它的大名，近些日子才查到這種是甜玉米的幼雌穗，它的學(xué)名叫玉米筍，出自甜玉米幼雌穗的穗柄、穗軸和生長(zhǎng)錐，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及各種維生素和礦物質(zhì)，還有人體所需的葉黃素、多種氨基酸。具有健腦、減脂、降血壓的功效，對(duì)腸胃蠕動(dòng)，消除水腫有促進(jìn)。

異族喜歡玉米筍是因?yàn)樗�含有葉黃素，長(zhǎng)期電腦前作業(yè)護(hù)眼是關(guān)鍵。藥療不如食療嘛～

食材

食材：鮮玉米筍、香菇、胡蘿卜、瘦肉片

輔料：香芹、生粉、魚(yú)露、油

步驟/方法

1

2

香菇用溫水發(fā)軟后，清洗干凈瀝干水分，切絲待用，胡蘿卜去皮洗凈，切絲;

3

瘦肉片洗凈后瀝干水分，放進(jìn)容器里加入魚(yú)露、油、生粉，攪拌均勻淹漬入味;

4

起鍋，注入油投入香菇絲，微火煸出香味;

5

往香菇油里放入瘦肉片和胡蘿卜絲，改大火，快炒至瘦肉片變顏色;

6

炒鍋里的肉變色后放入玉米筍和魚(yú)露，繼續(xù)快炒，肉全熟時(shí)，勾芡，炒勻，熄火;

7

裝盤(pán)撒上香芹點(diǎn)綴。

注意事項(xiàng)

玉米筍妙招：挑最小的，越小越嫩甜。

魚(yú)露的鮮美可代替所有輔料，又不改變食物的本來(lái)顏色，超級(jí)推薦。