最適合女性兩款補血養(yǎng)胃粥的做法

最適合女性兩款補血養(yǎng)胃粥的做法

　　四紅補血養(yǎng)胃粥

　　材料：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

　　做法：

　　1.紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及至少提前泡2個小時。

　　2.鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉小火熬1小時。

　　3.再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時。

　　功效：理氣、清熱解毒、活血、安神、補脾胃、輔助降血脂、明目、補肝、健脾。

　　黑糯米紅棗紅糖粥

　　材料：黑糯米，紅棗，紅糖。

　　做法：

　　1.準備材料。

　　2.清洗黑糯米和泡洗紅棗。

　　3.黑糯米加適量的水煮開（水是比平時煮粥多一點）煮開一會兒（大約7-8分鐘）后加入紅棗轉小火一起煮20分鐘。（個人喜歡比較軟綿的粥所以會選擇煮久一點）

　　4.最后看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘即可。

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