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電腦病的典型癥狀
“電腦病”有哪些典型癥狀
①干眼癥、視疲勞：眼睛酸痛干澀，視物模糊，視力下降。
②腕管綜合癥：手掌發(fā)麻，手腕前臂脹痛，腕關(guān)節(jié)腫脹無力。
③頸肩綜合癥：頸肩部酸痛，肩周炎，腰椎脊椎疼痛。
④電腦性皮炎、皮膚血液病：開機(jī)狀態(tài)顯示器的周圍會形成一個(gè)靜電場，吸聚空氣中懸浮的灰塵，刺激面部皮膚。
⑤中樞神經(jīng)失調(diào)：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。
⑥電腦憂郁癥：長時(shí)間電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊。
頻眨眼當(dāng)心是干眼癥
如果出現(xiàn)眼睛干澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等癥狀，這就是典型的干眼癥，需要使用人工淚液加以滋潤緩解，最好及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，以免引發(fā)角膜損壞和慢性結(jié)膜炎等一系列眼部疾病。
另外，要避免長時(shí)間注視屏幕，每隔40分鐘就要休息5到10分鐘，舉目遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神、做一組眼保健操，從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放松。
久坐成疾椅子變脊椎殺手
除了視疲勞、干眼癥，電腦引發(fā)的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。
在用電腦時(shí)，頸椎大部分時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，長期同一個(gè)姿勢易引發(fā)頸椎蛻變。除了頸椎病之外，長期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。
人在平躺或者側(cè)躺時(shí)，腰椎間盤的受力比較小;站立時(shí)，腰椎的受力增加;站立前屈時(shí)，受力會進(jìn)一步增加;坐位前屈時(shí)，受力會進(jìn)一步增高。而平時(shí)用電腦時(shí)，大部分會采用坐位前屈的姿勢，這會使腰椎間盤和腰椎其它結(jié)構(gòu)的壓力明顯增高。
調(diào)整坐姿拯救病變脊椎
醫(yī)學(xué)專家介紹，保證正常脊柱的生理屈度有一個(gè)原則，叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。應(yīng)調(diào)整桌椅的高度和屏幕的高度，保證眼睛能平視屏幕。另外，保持直立坐位，避免偏向一側(cè)，保證脊柱平衡。
大部分的疼痛都是局部性，沒有出現(xiàn)放射性的疼痛，這種疼痛可以通過姿勢調(diào)整、鍛煉、理療，或者使用外用消炎止疼藥進(jìn)行緩解。
警惕“鍵盤手”和“鼠標(biāo)手”
“鼠標(biāo)手”學(xué)名叫腕管綜合征，長期用鼠標(biāo)會致腕橫韌帶增生，導(dǎo)致腕管有效容積減少，壓迫腕管內(nèi)的神經(jīng)。“鍵盤手”就是腱鞘炎，長期敲擊鍵盤，肌腱在腱鞘里面不斷來回移動，磨損肌腱，時(shí)間長了就會導(dǎo)致腱鞘炎。
“鍵盤手”“鼠標(biāo)手”患者常會感到小指甚至全手脹痛和灼燒，甚至手部肌肉萎縮無力，手指不能分開，無名指和小指呈雞爪形。這種損傷與使用鼠標(biāo)鍵盤的姿勢有直接關(guān)系，并且造成損傷后不能馬上治愈，需要長期的調(diào)整，所以要以預(yù)防為重。
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