常用電腦的OL很“受傷”的街舞社

關于常用電腦的OL很“受傷”的街舞社

　　說現代的職業女性“嫁”給電腦，一點都不過分，有的甚至每天至少凝視它8個小時。如果碰上個“工作狂”，恐怕親近電腦的時間比親近老公的時間都長。

　　看招，眼睛！

　　電腦熒幕是由無數個小光點所組成的，在不斷地更換頁面及焦點上下移動時，眼睛會因為長時間接收閃爍頻繁的畫面，造成聚焦不易，眼睛容易疲勞，淚液的正常分泌功能也會嚴重受損。長時間盯著電腦熒幕，請比照一下你有以下的癥狀嗎？如果有的話，那么你可能已經感染了電腦視覺癥候群：

　　眼睛疲勞、充血

　　經常頭脹、頭痛

　　視覺上出現雙重影像

　　眼睛干澀、對光敏感

　　視力退化、有假性近視的現象

　　偶爾感覺視力模糊

　　眼睛容易發炎、過敏

　　“假性色盲”，對顏色感覺產生變化

　　如何克服電腦視力問題癥候群的困擾呢？專家的建議是：

　　1.電腦熒幕的最適當擺設位置是在眼睛平視前方，熒幕最上端應該在眼睛平視后稍微偏下的角度。

　　2.照明光源應該集中在閱讀區，而不要直接照射電腦熒幕。如果可以將光源先對著屋頂直射，再利用散射光源照亮工作區，盡量不要讓光源從上向下直接照射電腦。

　　3.經常清理電腦熒幕，保持干凈的熒幕，有助于清楚地閱讀。

　　4.到電腦設備商場選購能夠防止熒幕反光的護眼熒幕。這一類產品還不夠普及，要仔細地找。這種防止熒幕反光的設計，可以讓眼睛不至于太過勞累。

　　隨著電腦的迅速普及和互聯網的高速發展，電腦所帶來的諸多負面影響中又多了一個新的課題——“電腦失寫癥”。

　　在國內，“電腦失寫癥”人群也開始逐漸浮出水面。一位山東女孩從學校畢業出來后找到份打字員的工作，沒想到工作三個月下來，在領工資簽名的時候，居然連自己的姓名都寫不出來了。經醫生診斷是患上了“電腦失寫癥”。

　　專家研究表明，“電腦失寫癥”的出現是由于在電腦上敲字缺少筆跡的書寫感和印痕感，對大腦的語言中樞產生不了刺激作用，從而造成了失寫現象。包括對手寫漢字的暫時性失憶；對大量常用的漢字的失寫；手寫出來的文字潦草，難以辨認；用錯別字、網絡語言或網絡符號代替一般的文字。據介紹，只要稍微改變一下工作、生活習慣，就能對“電腦失寫癥”起到很好的防治效果。

　　如有序地安排作息時間，不要長時間地坐在電腦前工作，而且要注意使用多種漢字輸入法；養成定期閱讀和手寫的習慣，多閱讀文章，能夠強化對漢字形狀的記憶，手寫有助于加強人的心理和生理訓練。

　　肥胖

　　長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。

　　下肢靜脈曲張

　　因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。

　　具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織松軟者，更容易發生靜脈曲張，血流淤滯甚至導致靜脈血栓。

　　頸椎病

　　電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。

　　腰椎間盤突出

　　長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性坐骨神經疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。

　　神經衰弱

　　持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經衰弱癥狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

　　眼部疾患

　　久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長期處于緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。此外，白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時宜經常活動眼球，定期做眼保健操等。

　　痔瘡

　　腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢，引發直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。

　　骨質疏松

　　長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。

　　電腦依賴綜合征

　　患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發生的事情漠不關心，人際關系不正常，甚至導致人格異常。

　　另外，長期進行計算機操作還可以誘發或者加重下列疾病：泌尿系統結石、精索靜脈曲張、關節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。