電腦族平日應保持良好姿勢

電腦族平日應保持良好姿勢

　　電腦族平日應保持良好姿勢

　　喝冷飲、吹冷氣 頸肩遇冷收縮

　　計算機族一不留神就會彎腰駝背，雙眼靠近屏幕，長時間處于聳肩的姿勢，尤其上班族在冷氣房，一邊喝冷飲，一邊聚精會神盯著計算機屏幕，加上冷氣吹，風寒濕氣齊聚，脖子跟肩膀遇冷收縮更嚴重，癥狀也加劇。

　　嚴重者手臂疼痛、手指末梢麻木

　　有些人牽連到手臂疼痛，嚴重還有手指末梢麻木感，甚至有人因為脖子僵硬，連帶有緊張性頭痛，出現壓迫、沉重、疼痛感覺，問題同樣來自頸部肌肉緊繃。

　　每小時休息一次 伸展放松肌肉

　　打計算機每小時休息一次，按摩穴道，做些伸展動作，讓肌肉休息、放松;適合穴道包括風池穴，位于枕骨下方，后頸發際兩側凹陷處，若伴有緊張性頭痛，按壓時明顯有壓痛感，幾分鐘后，可感覺頭頸放松。

　　后溪穴位于小指掌指關節后方赤白肉際處，握拳時的隆起點，為八脈交會穴之一，跟督脈相通，常用于治療肩頸部疾病，例如落枕、頸肩綜合癥;中渚穴位在手背無名指和小指的掌骨之間，掌指關節后方凹陷處，用大拇指跟食指掐住手掌內外側，用力向下按壓，有明顯酸脹感，邊按邊活動脖子，脖子會較舒服。

　　后溪穴、中渚穴均為治療落枕的特效穴，對肩頸部肌肉僵硬、酸痛效果很好，若有肩頸酸痛，可多加按摩。

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