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一、材料的語速最好比你習慣或考試的速度快一些。為什么要這樣?如果你平時都泛聽語速快的材料，這樣考試時在你心情比較緊張的情況下，你也不會覺得考試的材料語速很快。就如同舉重運動員平時訓練時，基本都會舉起比真正比賽時更重的重量。
二、材料的難度最好比你的水平高一些，比考試材料也難一些。比如，平時泛聽的材料里有更多你聽不出不認識的生詞，有更多你不熟悉的話題場景，有更多復雜的句型結構。這樣做的目的和第一點類似，就是平時對自己要求高一些，考場上就會輕松許多。
那電影電視方面，什么樣題材符合這點呢?比如法律、政治題材，都有這個特點。政客律師說話，邏輯性強，用詞復雜，比較難懂，語速還快。象當年的《費城故事》，《白宮奇緣》都是挺經典的電影。
三、發音應該是和你要參加的考試相同或相似的。比如如果參加托福，你就要充分熟悉美式英語的發音。比如很多動畫片的配音，和托福考試里的相去甚遠，你說你看動畫片提高托福聽力水平，效果就不會太明顯。四、一定要選對白多的電影電視劇。敘事類的，愛情電影，對白就會比較豐富。如果是戰爭題材，滿耳朵估計聽得都是轟炸聲，聽力沒練好，耳朵因被過分刺激而暫時失聰就不好了。可別小看這一點。大家都知道，一個人在聽力水平不好時，總覺得是錄音材料效果不好，聲音聽不清，所以習慣性的把聲音調的很大。這是大家一定要避免的。這樣做的結果是，你的耳朵會疲勞的非常快，而且會覺得聽得腦袋疼，還真的可能會導致聽覺能力下降的。不知道你們有沒有聽過一個人總用Ipod聽搖滾，他開著音樂，旁邊人都聽得清清楚楚。結果他失聰了。于是他狀告Ipod索賠!所以，大家不可小視。平時練的時候，一定要把音量調到比自己聽著舒服的聲音還小一點的聲音來練英語聽力。這樣的話，你的注意力會更集中的去聽，也不會那么快就感到疲勞。記住，你覺得聽力聲音效果不好時，可能是因為你的水平暫時還沒有到達材料的要求，而并非真的不清楚。
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