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春節(jié)過后的減肥方法

時間：2022-12-10 11:09:33 春節(jié) 我要投稿

春節(jié)過后的減肥方法

　　春節(jié)后減肥方法一：三日食譜

春節(jié)過后的減肥方法

　　第一日

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

　　飯團(tuán)、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

　　這樣搭配會讓你的腸胃很快恢復(fù)正常，同時也可以將多余脂肪代謝掉。

　　第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、anslim、橘子1顆

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，anslim防止脂肪堆積。

　　第三日

　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、anslim，蘋果1個

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素c和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，anslim燃燒脂肪。

　　春節(jié)后減肥方法二：

　　春節(jié)后三餐飲食注意：

　　早餐大部分都被消化掉!

　　午餐約70%會被消化掉，30%會儲存成脂肪。

　　晚餐50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。

　　不過，如果朝九晚五的上班族，下班回到家準(zhǔn)備吃晚餐的時候，已經(jīng)超過8點(diǎn)了!建議你在5、6點(diǎn)的時候，先吃點(diǎn)東西，比如anslim植提纖等可以很好的幫助代謝一天脂肪，還有說低熱量的杯湯，或是即溶的燕麥片，只要把握低熱量的原則就ok了。

　　如果真的沒辦法“過8不食”，也最好不要超過9點(diǎn)。記住，千萬不要餓過頭，否則晚上這頓，后果可是不堪設(shè)想喔!

　　讓你晚上吃不停的原因——白天攝取熱量不足!致勝秘訣白天聰明吃，晚上不多吃!

　　假期后減肥并不難，這些脂肪都是剛剛到你身上的，只要做好調(diào)整，都會及時甩掉，不會變成頑固性脂肪儲存的。假期減肥，我也不有自己的一大減肥法寶。

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