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中等教育學校編寫武術對練教材的重要性的論文
摘 要：在多年的體育教學過程中，筆者感到武術對練是體現武術本質特征的內容，是我國武術的精華成分。但由于武術對練的難度和對身體素質、身體能力的要求較高，所以一直局限在武術運動員和部分武術專業的師生范圍內。很多中等教育學校的學生對此渴望而沒有機會了解和學習，因此提出以下幾點來說明武術對練教材編寫的重要性。
關鍵詞：中等教育 武術對練教材 編寫
一、武術對練簡介
對練，是武術運動中特有的一種演練形式，即兩人或兩人以上按照預先設計好的套路動作程序進行的假設性攻防實戰演練。對練的演練是以表現攻防技能為核心，其攻擊目標常常是以假為真，如果方法準確，攻防合理，配合默契，意識就會逼真，甚至能達到以假亂真的效果。
武術對練是中國武術項目之一，其套路是在各種武術單練（拳術、器械）項目的基礎上由踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、撩、砍、點、蹦等技擊方法組成的，并由2人或多人進行對練。
武術對練一般分為3種，即徒手對練、器械對練、徒手與器械對練。
1、武術徒手對練。雙方運動員在相同拳種的單練基礎上，運用各種手法、腿法、身法等，按照進攻、防守、還擊的運動規律編排對練套路。例如，長拳對練多包括竄、蹦、跳躍、跌撲、滾翻等動作，演練的風格要求快速，敏捷；擒拿對練是按照逆人體關節而動的原則，利用刁、拿、鎖、扣、搬、點等手法進行擒伏與解脫、控制與反控制的練習。
2、武術器械對練。雙方可持相同器械（如各持單劍），也可持不同的器械（如一方持單刀或雙刀，另一方持單槍）進行攻防練習。不同武術器械對練，其風格也不盡相同。
3、徒手與器械對練。運動員一方徒手，另一方手持器械進行攻防對練。套路的編排，多以徒手的一方爭奪對方器械的形式出現。
武術對練在技術編排上一般要求做到下列4點：
1、攻防合理。對練必須根據對方的進攻方法來防守，只有對方進攻動作作出之后才可進行防守和還擊，否則，會無的放矢，破壞套路結構。
2、招式準確。武術對練套路，是象征性地進攻、防守、還擊，不是真殺實砍。這一點在器械對練中是非常重要的。
3、節奏一致。雙方配合要默契，協調一致。如果一方快，一方慢，不僅動作紊亂，而且容易出現傷害事故。因此，在對練中，要求雙方要一招一式地把進攻與防守的時機掌握得恰到好處。
4、距離適當。雙方進退的步幅要調節得當。假如雙方距離太近，肢體伸展不開，動作會受影響，而距離太遠，又顯得松散，攻防意識不易做到真實。
二、武術對練的益處
武術對練有助于進一步體會和理解各種武術單練套路中每個動作的技擊意義，從而提高運動技術水平。由于武術對練要求做到戰斗氣氛逼真，動作熟練，方法準確，配合協調，因而有助于培養學生勇敢、機智、敏捷和互相協作的精神。同時，能夠促進學生身體全面發育，培養正確的身體姿勢，提高速度、協調、靈敏、力量、柔韌等素質，發展時空知覺和節奏知覺以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和運動記憶力、模仿能力，培養尊師愛友、團結互助、勤學苦練、自律守規、自信自尊、勇敢堅毅，持之以恒等民族傳統美德。具體有以下兩點：
1、力在皮肉筋骨，氣在精神意志
從武術運動最直觀的角度來說，武術動作中的屈伸、平衡等動作，使人全身的各部位器官和神經都要參與到動作中來，另外，習武練功，力在皮肉筋骨，氣在精神意志。武術，首先是對學生身體素質的提高，更重要的是對學生精神意志的錘煉，看似簡單的比劃，實際每一招一式都在把學生好動的天性轉化為有要求、有目的的訓練。在這種訓練的過程中，可以培養學生克服困難、克服自我、堅韌不拔的個性。同時，這種訓練可以幫助學生樹立自信心。
2、練習武術比較安全
學生時期的骨骼組織較多，彈性和柔韌性好。關節和韌帶的生長屬性大，運動范圍大，肌肉含水分較多，肌纖維細，賦予彈性。因此練習武術，尤其是富于斗爭性的武術對練對學生身體發展較好。
三、具體教學活動中武術對練的益處
如果能有武術對練教材作為輔導，將武術對練引入到具體的教學活動中，這對于整個武術課程及其他體育課程都將會有明顯的益處，具體有：
1、通過武術對練，使學生充分理解武術動作的攻防含義
教師首先應認真組織學生不斷深入學習武術理論知識，不斷加深對武術的認識，領會武術發展的精髓是始終離不開攻防技擊意識，只有讓學生清醒地認識到攻防技擊意識是武術精髓時，才能理解武術基本練習和套路并不是花拳繡腿，才能產生對武術學習的興趣或間接動機。然而理論的學習畢竟是枯燥的，學生也很難從平時武術的一些基本練習中建立起攻防意識，所以，將武術對練引入到實踐課堂中是很有必要的。通過學習與實戰的不斷結合，學生能夠較好理解武術動作的攻防含義，建立攻防意識，這對于武術的學習是很有幫助的。
2、通過武術對練，激發了學生的學習興趣
完成對武術理論知識的學習以及對武術基本套路的掌握后，學生很快會失去對武術的興趣，看到的武術組合聯系無論如何比不上影視作品中的武打動作和效果，以為體育課上的武術屬于花拳繡腿，是騙人的花架子。因此，適時組織武術對練，能夠很大程度地提高學生對武術的學習興趣，使學生能較全面了解武術的起源、發展和內涵，正確認識到現在的武術動作、套路運動是來源于技擊意識很強的攻防技擊動作。為了便于更好的演練而有機的結合在一起的，只是隨著時代的發展，武術基本功即套路在發展變化過程中，逐漸有別于對抗性攻防技術，它是在保留技擊特點的基礎上，增強了鍛煉身體的效能，同時也講究了動作的藝術觀賞性。這些正確的認識有助于培養學生正確的習武動機，這是提高武術教學質量的重要環節。
3、通過武術對練，增進了學生對動作的掌握熟練程度
掌握動作后只有在模擬實戰中才能將其真正掌握。動作的靈活、身體的協調以及對攻防形勢的準確判斷，都是平時理論知識和基本練習無法給予的。因此，有間隔性的，有強度的武術對練，能真正促進學生對動作的掌握，而且這種掌握并非死板教條，具有很大的靈活性，這在武術教學中是很重要的。
4、通過武術對練，加強了學生之間的合作精神以及競爭精神
武術是一項具有中華傳統美德的運動，在培養學生堅忍不拔、永不服輸的精神的同時，通過武術對練，很大程度上能加強學生之間的合作精神。對練雖然為二人技擊，但在對練中兩人共同鼓勵，共同進步的過程加強了團體合作意識。同時對練的技擊性必然能較好的培養學生的競爭意識，不怕輸、不怕苦，只為了最后的勝利。這兩種精神的培養不僅有助于學生的學習和生活，對于學生將來走向社會后更是大有益處。
四、現行武術教材中的缺陷
武術本身的素材很多，但我們缺乏一套適合學生的，供老師參考的較系統、循序漸進的單元教材。教師有時想教武術，但選教材時又總感覺到有的太深太難，有的太淺沒意思。太多的體育教師缺乏選擇武術教材的觀念，“教什么”“為什么要教”“怎樣教”，還有缺乏武術教材的層次觀，哪些是必學的，哪些是選學的，哪些又是介紹性的，若沒有這種層次觀是很難上好武術課的。武術教材中關于武術對練的內容更是少之又少，因此，挖掘整理編寫出一套適合中等教育學生的武術對練教材是當務之急。
總結：通過以上分析，筆者認為武術對練在武術教學中具有重要地位，對學生各方面的發展也具有重要意義，但現行教材中這部分內容的缺乏和不夠重視，使得武術學習一直難以提高到一個新的高度。因此，盡快編寫一本詳細、系統、全面的武術對練教材對于體育教學是很有必要的。
參考文獻：
1、《體育系通用教材》。武術。人民體育出版社，1983年
2、《文娛體育活動全書》。中國青年出版社
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