學了心理學之后最大的感悟人生感悟

學了心理學之后最大的感悟人生感悟

　　這個問題之前并沒有沉下心去仔細思考過，而一經提出一念去想，還真是一時間百感交集，五味雜陳。《一代宗師》里面有句臺詞，見自己，見天地，見眾生。

　　而這是有一個順序的：自己、天地、眾生。學習心理學后，最大的感悟，則是見自己。

　　每個人生而到世間時就是完成一段屬于自己的獨自旅程，而與自己這個最熟悉的陌生人相處了前30年，直到接觸了心理學，我才發現，原來對自己并沒有那么清晰的認知。

　　積極心理學之父馬丁·塞利格曼在他的《認識自己，接納自己》這本著作中，列舉了多個案例，告訴人們什么是可以改變的，什么是不能改變的。而對于不能改變的部分，如何去看待它，這其實是一個與自我和解的過程。比如我們通常說的強迫癥所表現出的一些癥狀，從行為上，可以用系統脫敏的療法進行一個治療，而深層處，其實是我們的兩種意識在打架。

　　萊昂納多在《飛行者》電影中飾演的大亨霍華德’休斯，在片中就呈現出了強迫的癥狀：要求仆人絕對保持家中一塵不染，甚至會仔細查看玻璃杯上是否有指紋。而這是否是就是強迫癥呢？其實不僅僅是從行為中去看。因為典型的強迫癥帶來的痛苦并不是強迫行為本身，而是來訪者內心對自己表現出的強迫行為的抗拒，這是內心兩種意識的沖突，多次沖突中來訪者耗盡心力，趨向于回避強迫癥狀，努力使自己不要表現癥狀，而往往恰恰相反，越回避其強迫行為越加嚴重，這種沖突造成了來訪者的痛苦的來源。而源自我們內心的沖突，究其根源，則是一種對自我的不接納：“我”認為當的“我”，不是一個完美的自己。“我”在企圖重塑一個完美的“我”的路途上遭遇的挫敗，引發了當下的痛苦。而只有當真正地接納了自己，如果接納月亮的光芒也接受它背面的陰影那樣接受自己的全部，包括那些不完美，痛苦的根源才會消失。

　　在頂著現代社會生存壓力巨大的背景下， 我推薦大家都去學習些心理學的知識，讀點心理學經典著作，學習如何與自己愉快相處，當換種不同角度看自己， 也許世界也會變得更可愛。