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家庭婚姻溝通與心理健康
男女雙方依一定的法規或習俗而結成的夫妻關系就是婚姻。婚姻對人的心理健康產生的影響不同的學者以不同的角度提出了看法。有人認為婚姻本身保護人的心理健康，尤其對男性如此，另一些人認為婚姻不一定有保護心理健康的作用，但婚姻為應付和解決問題提供了更多的選擇方法，還有學者研究認為婚姻使婦女承受了更大的壓力，故已婚婦女比已婚男性所體驗的角色沖突更明顯，校校已婚男性更可能出現心理問題。我更贊成這律的觀點。即婚姻對心理健康的影響不在于婚姻關系本身的有無，重要的是在于婚姻的質量如何，而評價婚姻質量的、一個重要指標是婚姻溝通。
婚姻溝通是指夫妻怎樣相互傳遞感情、態度、事實、觀點及明確問題之所在的過程。溝通中30%是通過言語來完成的，而70%是通過傾聽、沉默、面部表情、姿勢、觸摸等其它一些非言語的符號來實現的。
婚姻溝通與夫妻的心理健康關系非常密切，甚至可能關系到一個家庭的命運，有學者發現溝通不良及不能把配偶當成知己的夫婦更容易出現心理問題，尤其是妻子表現明顯。在華西醫大附一院心理衛生中心的門診中也發現，主訴抑郁、易怒、煩躁等神經癥癥狀的求診者常常同時感到婚姻不滿。我對年輕的知識分子夫婦的一次調查亦顯示對言語及非言語的交流滿意與否與對婚姻的滿意程度密切相關。
婚姻溝通的失敗在許多問題家庭中是普遍存在的。溝通障礙可出現在許多方面，如傳遞的信息內容不明確，表達信息的方式不恰當、不直接，還有的是說話時的音調、語氣使人不愉快。有的夫妻則是缺乏溝通，雖然下班后都回到同一個房子里，但彼此之間旁若無人地各做各的事，致使家庭氣氛沉悶，夫妻都感到緊張和壓抑，并容易因小事而爆發家庭內戰，夫妻相互攻擊、動武。最終使夫妻間的親密日漸淡薄，彼此越來越感陌生。甚至婚姻沖突有增無減，雙方都可能出現煩躁、易怒、心慌、失眠等神經癥癥狀；對夫妻的身心健康造成極大影響。因此，在婚姻中。良好的溝通將有益于你的身心健康，請你不妨一試。
幸�；橐龅陌閭H—一婚姻調適
從心理學的角度講�；橐稣{適是指夫妻之間在一定時朗內如何相互適應的過程。有人說淡戀愛期間彼此已經了解，感覺相互適合才結婚，結婚后就沒什么廂房可言。這種看法是不正確的。一方面因兩個人所生長的家庭不同。這可能使夫妻兩人在觀念。信仰、處事態度及解決問題的方式等方面都不同，婚后必定有一個“磨合期”劃需要相互適應；另一方面，因戀愛的角色決定了男女雙方在戀愛期間都更多地看到對方的優點，忽略對方的缺點，或者有意無意將自己的缺點隱藏起來，那么，婚后就難免還有一個相互適應的過程。又有人說婚姻調適只是在剛結婚時需要，經過一段時間調適后就可平平靜靜地生活了。事實也并非如此。夫妻調適與幸福的婚姻永遠是如影隨形的�，F代婚姻置身于多變及信息爆炸的大環境中，就難免要受到環境的沖擊和影響。同一婚姻內部也有一個發展變化的過程。外來的影響及內部的變化兩方面都需要婚姻的當事人——丈夫和妻子及時地調整自己，相互適應，以確保婚姻質量。如果婚姻調適不好，輕者可能使婚姻質量下降，夫妻一方或雙方可能出現心理癥狀，重者可能導致婚姻破裂。
那么，如何理解調適呢？是不是指婚姻后對配偶進行徹徹底底地改造，塑造出一個符合自己理想的配偶模式呢？例如，有的丈夫或妻子結婚后就“從奴隸到將軍”，處于絕對的支配地位，凡事都要求對方按自己的意思去做，毫無例奇的余地。這樣的理解和行為都是不對的。因為在一個家庭中，不同的人自不同的目的和需求，如果夫妻雙方都想要求對方按自己的觀點行事，其后果必然是使家庭變成戰場，夫要是針尖對發芒。雙方想成為贏家，結果多是兩敗俱傷，婚姻破裂；或是一方完全支配另一方（成了贏家），成了一種“病態的婚姻”。因此，婚姻調適是指夫妻雙方要適當調整自己，以達到一種和諧、默契的境界。
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