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女生牙齒美白的簡(jiǎn)單小竅門
一、女生牙齒美白的簡(jiǎn)單小竅門
1.橘皮沫
把橘皮研成細(xì)沫，每天刷牙時(shí)捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。
2.白醋
經(jīng)常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力過(guò)大傷害到牙齦，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次就可去除煙垢，還你以后潔白的亮牙。
3.墨魚(yú)骨粉
將墨魚(yú)骨研成細(xì)沫用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。
4.檸檬潔白牙齒
每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且富含維生素C，能強(qiáng)固齒根。
5.草莓美白牙齒
把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。
二、6個(gè)護(hù)牙小貼士讓你牙齒白起來(lái)
1、 每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣
早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。
2、牙齒相互撞擊
清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
3、及時(shí)漱口
在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。
4、按摩牙齦
將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。
5、唾液滅菌
讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時(shí)間長(zhǎng)啦就會(huì)起到保護(hù)牙齒的效果。
6、注意飲食
平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長(zhǎng)期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。
三、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美白牙齒方法
1、花生美白牙齒
日常還可以多吃點(diǎn)花生，因?yàn)槌曰ㄉ倪^(guò)程本身就是一次清潔牙齒的過(guò)程，當(dāng)吃下花生時(shí)，牙齒上的污垢也會(huì)隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。
2、小蘇打和鹽一起使用
適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!
3、小蘇打和牙膏一起使用
刷牙時(shí)在牙膏上面撒一點(diǎn)就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質(zhì)刷牙一天只能用一次，應(yīng)為小蘇打?yàn)閴A性，用多了會(huì)損害牙齒，最好不要單獨(dú)使用。
注意：為了我們的牙齒美白，平時(shí)生活中應(yīng)少喝咖啡、深色酒少吸煙等，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，是美白牙齒的基礎(chǔ)。牙醫(yī)提醒人們，刷牙每天三次以上，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺(jué)前，刷一遍牙尤為重要，因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮７駝t，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃.
四、教你用食物美白牙齒
1.芹菜：
幫你的牙齒進(jìn)行大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。
2.乳酪：
乳酪鈣的良好來(lái)源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅(jiān)固。
3.綠茶：
綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
4.洋蔥：
能多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
5.香菇：
所含的香菇多醣體可以口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
6.無(wú)糖口香糖：
嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
7.薄荷：
緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。
8.天然礦泉水：
它是氟的天然來(lái)源，可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。
9.蜂蜜：
蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌活動(dòng)。
注意：想要牙齒美白多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。注意，牙齒的日常護(hù)理非常重要，每天必須有效刷牙，實(shí)行“三三制”，每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。刷牙要豎著刷，不要橫著刷牙，也不要非常用力。
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