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學(xué)車?yán)碚摽荚嚲o張的解決方法
學(xué)車?yán)碚摽荚嚕械目忌谶M(jìn)入考場前，由于大腦處于過度興奮和緊張狀態(tài)而引起腦神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、慌亂、心煩、失眠、血壓不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)記憶力衰減、感覺遲鈍、害怕考試等癥狀。通過對眾多參加過學(xué)車?yán)碚摽荚嚨膶W(xué)員進(jìn)行了分析總結(jié)，有以下四大經(jīng)驗(yàn)值得借鑒：
1、學(xué)車?yán)碚摽荚嚽岸⑷熳詈貌灰倨疵鼜?fù)習(xí)了，可以休息一下，到公園里賞花、散步，到田野、水邊玩幾個鐘頭，或是做做游戲、打打球，搞些有趣的活動。這樣就會使自己從身體到精神都放松一下，以便積蓄更多的精力去參加考試！
2、進(jìn)入考場的一瞬間，如果發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)重心理和緊張情緒，不妨先別急著操作，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。
3、在學(xué)車?yán)碚摽荚嚠?dāng)中出現(xiàn)緊張情緒時，可暫時停下來，做做深呼吸活動。吸氣時要慢，腦子里可以想：“吸進(jìn)力量。”屏氣6秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁。”重復(fù)做幾次。這種深呼吸活動和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。
4、當(dāng)答題遇到難點(diǎn)而緊張時，可以進(jìn)行不出聲音的自問自答，進(jìn)行自我交談有助于消除緊張。當(dāng)你在心中對自己提出問題并進(jìn)行回答的時候，常常會換一個角度去分析答題，這有助于解答難題。
學(xué)車?yán)碚摽荚嚸媲埃o張也是每個人的正常反應(yīng)，尤其是心理上的緊張。緊張往往來自于自己對學(xué)車?yán)碚摽荚囘^于重視或者對自己不自信；反過來，這樣的緊張心理往往又會讓學(xué)員不能發(fā)揮出自己正常的學(xué)車?yán)碚摽荚囁健?/p>
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