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            新手學(xué)車考試緊張如何處理

            時(shí)間:2022-07-03 22:13:20 考試 我要投稿
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            新手學(xué)車考試緊張如何處理

              學(xué)車考試緊張?jiān)趺崔k?對(duì)于新手學(xué)員來說,考試出現(xiàn)心態(tài)問題,擔(dān)心考試掛科等的問題是很正常的事情。關(guān)鍵是該如何去調(diào)整好心情以及心態(tài)問題,避免因?yàn)樾膽B(tài)而導(dǎo)致掛科。

            新手學(xué)車考試緊張如何處理

              一、具體做法有:

              1、回避法。考試時(shí)盡量回避應(yīng)考人員間的議論評(píng)價(jià)和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

              2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中,適當(dāng)分散注意力,同一車的學(xué)員,相互寬慰和鼓勵(lì)。把個(gè)人的的緊張分散在集體組織中。

              3、放松法。考前做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當(dāng)活動(dòng)。

              4、必勝法。每個(gè)考生都應(yīng)保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅(jiān)定信心,把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力,視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

              二、其他調(diào)整方法:

              1、保持警覺,消除消極情緒

              學(xué)員考前如果出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、急躁、厭倦等情緒,可能會(huì)影響駕駛技能的正常發(fā)揮。教練員應(yīng)及時(shí)發(fā)覺,阻斷學(xué)員的被動(dòng)思維,提供其心理指導(dǎo)和幫助,使其能順利通過考試。

              2、熟悉考試過程,明確考試標(biāo)準(zhǔn)

              有機(jī)會(huì)到考場或考試路段訓(xùn)練,熟悉環(huán)境,再者通過一定的壓力訓(xùn)練,增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。

              3、淡化考試,減少心理壓力

              教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中,應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主,不要故弄玄虛,渲染考試的嚴(yán)酷?记坝(xùn)練中,注意分清錯(cuò)誤和失誤的區(qū)別,不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

              4、鞏固訓(xùn)練成果,提高技能水平

              俗話說"藝高人膽大",學(xué)員技術(shù)熟練,自信心增加,就會(huì)減少緊張情緒。

              關(guān)于學(xué)員們經(jīng)常會(huì)在考試中出現(xiàn)緊張情緒的問題,我建議在考試之前應(yīng)該事先調(diào)整好,做些運(yùn)動(dòng)啊,找其他事情來轉(zhuǎn)移注意力,避免一個(gè)勁的想著考試,多想無益,只要平時(shí)練好了就ok了。

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