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            《教育中的積極心理學》讀后感

            時間:2022-07-03 11:57:24 心理學 我要投稿

            《教育中的積極心理學》讀后感

              本書主要是案例、案例分析、應對策略的結構組成方式,圍繞“關注積極情緒,實現(xiàn)師生幸!敝黝}展開敘述,整理之后,記錄如下:

            《教育中的積極心理學》讀后感

              一、積極心理學是什么

              積極心理學的核心思想強調(diào)人本身擁有的積極因素,強調(diào)人的價值,主要研究人的美德和潛力,以幫助所有的人獲得幸福為目標。當我們聚焦積極面的時候,我們就看到了進步和希望。

              賽利格曼在《持續(xù)的幸福》中提出幸福有5個因素決定——積極情緒、投入地工作和生活,目標和意義,和諧的人際關系,成就感。

              二、如何運用積極心理學進行教育教學

              1.人的情緒情感體驗總是優(yōu)先于大腦皮層的智力活動,當學生認為自己在做無意義、無價值的工作之后,他們對生活會產(chǎn)生負面評價,從而對未來人生產(chǎn)生不良影響。杏仁核是記憶中的情緒成分存儲地,受到刺激后被喚起的情緒85%是消極情緒記憶。而長期的壓力狀態(tài)下,免疫系統(tǒng)會受到危害,得病幾率上升。

              人腦的基本功能依次是生存反應,滿足情緒的需要,認知學習,這三者功能的順序的不可變更的。只有在生存反應感到安全、情緒體驗愉快的時候,大腦才能較好地發(fā)揮認知學習功能。積極的情緒體驗在大腦中比較容易遺忘,因此快樂的時間總是顯得很短暫。

              因此我們應當給學生安全、愉快的體驗。教師的主要人物就是在工作、生活中尋找快樂,與學生一起克服困難。教育的主要工作就是引導,喚起學生的積極情緒。適當?shù)捏w育鍛煉,良好的學習興趣,優(yōu)勢的肯定,適度的壓力都有利于學生的成長。

              2.神經(jīng)元工作有關鍵期,語言學習能力第一個關鍵期是出生到5歲左右,第二個關鍵期是12歲左右。當然,人的一生任何時候都可以學習,大腦的神經(jīng)元可塑性很強。

              長時程增強效應是指反復激活次數(shù)越多,神經(jīng)元的連接就月有效。

              適應于再生效應是指生存環(huán)境越豐富,越能夠刺激大腦神經(jīng)元發(fā)育。

              因此教師應當涉及好的教學方法,持續(xù)吸引學生努力學習。因此教育要抓準時間,反復訓練,不斷優(yōu)化。

              3.初二數(shù)學老師王維克批改作業(yè)時發(fā)現(xiàn)華羅庚練習本字很不公正,做了很多涂改,涂改支出正反映了華羅庚在演算時是如何探索的。其他老師譏諷華羅庚的字像螃蟹,王老師看到了華羅庚的天賦,鼓勵之后華的數(shù)學興趣越來越濃。

              千萬別把松苗當蓬蒿;垩圩R人已經(jīng)逐漸成為教師的核心能力之一,應當敏銳地發(fā)現(xiàn)每個學生的才能、優(yōu)秀品德,并在互動過程中進行培養(yǎng),強化。因此,教師應當調(diào)整情緒,愛和包容;應當對問題作出積極的解釋;營造和諧的師生關系;以共同學習和探索者的身份引導學生學習,關注情感需要,實施差異化的鼓勵與贊揚,讓學生產(chǎn)生積極愉快的體驗。每個學生都是人才,不過我認為,不同的人用不同的方法,總被否定的后進行更適合贊賞鼓勵,也有一批人更適合適當施壓與批評。我認為最重要的是多溝通,多做有效溝通。尊重學生獨特性,擴展自己知識面。

              4.快樂和幸福是伴隨痛苦和煩惱而共生的。積極性心理學之父塞利格曼提出幸福公式:幸福=遺傳(50%)+生活環(huán)境(10%)+個體可控行為(40%)。生活環(huán)境中金錢、健康狀況對幸福感的提升幾乎沒什么影響,其中最重要的社交生活和婚姻滿意度。“心流”之父米哈里契克森特米哈伊研究認為,最愉悅的一刻同行體現(xiàn)在一個人為了一件充滿挑戰(zhàn)但自認為是最值得努力的事,把體能與智力都發(fā)揮到極致的時刻,這就是幸福流,是最接近幸福的狀態(tài),是生活中的最優(yōu)體驗。

              因此,和學生一起播種幸福。一是引導學生多參加社交活動,改善自己與家人關系。更重要的是,聚焦積極面,增強成就感。“給鏡子一縷陽光,它能反射一片天空;給心靈一縷陽光,它能反應出一個天堂。”二是各類活動,如寫感恩信,每天回憶三件不錯的事,做自己擅長的事情發(fā)揮自己的優(yōu)勢,分享成就感。

              5.積極情緒擴展建構理論模型告訴我們,積極情緒體驗不是別人基于的,而是自己創(chuàng)造和努力追尋獲得的。

              因此,首先在認知上樂觀地看到學生的進步,積極組織各類教學活動?鞓飞,積極工作,鍛煉身體,保證睡眠,經(jīng)常聚會,為了目標努力,自我調(diào)節(jié),主動提升。

              6.研究發(fā)現(xiàn),影響師生關系有五個要素:學生與教師之間的彼此理解,學生的解釋風格,學生老師彼此的接納和互相尊重,彼此的互惠關系體驗,這樣的關系可以持續(xù)的時間。接納與尊重是建立師生關系的重要因素。

              因此,接納表現(xiàn)異常的學生,關注他們被忽視的內(nèi)在需求,尊重每一個學生的想法和需求。尤其要注意,機智靈活地嚴格要求,原則問題不讓步。用可接受的方式指出缺點,及時給予肯定,提升自尊和成就感,與學生互動交流直接對話,這種交流往往需要一定的時間和過程。1)了解學生,2)讓學生指導課堂、學習的意義和價值,3)讓學生了解老師的底線在哪里。4)用每次活動潤物無聲。

              7.敘事治療法,可以記錄學生進步,進行敘事治療,挖掘積極功能的自我,促進學生自我修正,自我成長。

              因此,及時征集個人問題及班級問題,保持師生情感及時溝通。選擇合適的對象,貫徹始終地關注其積極面,保持溝通接觸。不能急功近利,堅持,不急不躁。

              8.高分低承受力學生,自我中心類學生:積極心理學研究發(fā)現(xiàn),追求完美會走向反面,而以積極心態(tài)追求幸福則是人類最有價值的人生目標。想獲得真正的幸福必須去發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)點,進行充分發(fā)揮,用畢生去實現(xiàn)自己的價值。做自己想做的事情,而少做被迫的事情!袄蠋熞徽f就懂,一講就會,一考就是高分”是自欺欺人,要重視學習過程中的試錯樂趣。保持學習東西,承認試錯本身就是學習經(jīng)驗獲取的過程。

              因此引導學生充分認識追求幸福人生的意義,探索自己生命中最需要什么;重視學習過程,在學習活動中獲得成就,獲得積極的“沉浸體驗”,這是最好的獎賞和冬季,努力培養(yǎng)學生的求知熱情。在交往互動中表達愛和賞識;關注個性化特點,與學生達成共識;和學生一起建立短期目標+長期目標,在過程中體驗快樂和成就感;肯定學生的每一點進步。

              9.網(wǎng)絡沉迷:兒童內(nèi)在動機的發(fā)展部分取決于其交往需要、勝任需要和自主需要,以及讓父母、老師、教練或生活中的重要的人滿意的程度。

              因此做師生有效溝通,貼近學生生活。引導學生接受和適應網(wǎng)絡。絡游戲具備吸引力的成功經(jīng)驗,增強教學吸引力,給予學生挑戰(zhàn)和成就感。給可以勝任的任務,提高自我控制的感覺。傾聽+原則問題不讓步。幫助關注學生規(guī)劃人生,使用綜合方法而非一招一式。

              10.早戀:心理學家霍林沃斯將青春期到青年早起成為心理上的斷乳期。他們渴望親密關系,期待建立自我同一性!白晕覜Q定理論”——人先天有三種需要,自主需要,能力需要,關系需要。戀愛可以帶來這樣的積極體驗!扮R像自我理論”——我是與他人面對面的產(chǎn)物,他人是一面鏡子,我的自我意識來源于他人怎么看我。青春期有性別認同。

              因此,“羅密歐與朱麗葉”效應告訴我們越干擾,學生會越堅定。喜歡異性時,他們會更敏感,更在意自己的行為對他人的影響,是很好的教育引導時機。教導學生要想收到青睞,要使自己成為值得愛的人,培養(yǎng)自己的優(yōu)秀品質(zhì)。男孩要成為有責任心的男人,女孩要成為善良獨立的女人,這樣才能為一段感情提供堅實的基礎。還要教學她們妥善地處理矛盾、沖突和分手,不因問題處理不當受到傷害,積極歸因,把握分寸。教導女孩學會自我保護。

              11.抑郁:解釋風格分為三個維度:永久性、普遍性、人格化。抑郁的人認為壞事是永久性的。反復思考越感無助。樂觀性解釋風格更認為失敗是暫時的。學生的解釋風格是可以改變的。

              因此教導學生改變看問題角度,學會健康的社會行為模式,對失敗給予公正合理、恰到好處的分析。

              12:焦慮、壓力:緊張的學習動機和學習成績呈倒U型曲線,焦慮水平過低,動機過弱不能激起學習積極性,過強的動機反而會引起學習效率降低。每一個人的內(nèi)心深處都存在兩股抗爭的力量:積極力量與消極力量,此消彼長。

              因此,努力減少消極情緒體驗,反復品味快樂,養(yǎng)成與別人分享習慣。優(yōu)勢學科遷移。

              13.樂觀是心理免疫系統(tǒng)中最重要的品質(zhì)。我們要做樂觀的教師,教樂觀的學生。讓學生擁有樂觀的心態(tài),培養(yǎng)學生的征服感,避免無助感,多參與活動。幫助提供自尊心,在成功的時候給與適當?shù)谋頁P。

              14,其他:人不能脫離他者存在,性格優(yōu)勢是可以培養(yǎng)的,及時肯定很重要,

              總之,理解學生,接受學生,設立可達到的標準,體會強化成功體驗,與學生保持良好的溝通理解。誰站在講臺前,誰就決定教育的品質(zhì),決定孩子的命運。

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