克服和應對職業倦怠的方法

克服和應對職業倦怠的方法

　　很多人工作幾年后就會發現自己越來越疲憊，壓力也越來越大，一個小困難就有可能擊垮。其實這是職場倦怠感導致的，職場倦怠又叫心理枯竭，如果不正面處理就會奔潰。職場上大家會有兩種情緒，正面情緒能使我們在工作中找到自我價值和快樂，而負面情緒則會把整個人的挫敗感無限放大。這兩種情緒如果不平衡，就會造成心理負擔甚至失控。

　　在職場上，職場倦怠感是非常常見的一種精神疾病，但它帶來的負面影響很大，甚至擊垮人的內心造成不可彌補的后果。在平時工作中首先是工作量的增加會造成疲勞，而疲勞直接影響工作效率，從而波動內心的情緒變化。

　　如果你有一些職場倦怠感，那么你需要減壓了。試試去健身房跑跑步，讓汗水帶走你的壓力，這樣全身心都會得到釋放。或者談一段浪漫的戀愛，用愛情中的荷爾蒙來給予你無限的活力和正能量。其次，不要暴飲暴食，更不要放縱失眠。吃和睡是支撐人身體很重要的環節，所以千萬要有節制和約束自己。平時下班后，找個知心朋友去咖啡廳坐一坐，聽聽音樂說說八卦，這也是放松身心的不錯選擇。

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