防皺紋的飲食小竅門

防皺紋的飲食小竅門

　　（1）油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣。此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成；

　　（2） 炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋；

　　（3）炸魚(yú)、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)；

　　（4）吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃；

　　（5）多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)；

　　（6）多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物；

　　（7）新鮮的蔬菜盡量半生吃；

　　（8）吃烤魚(yú)要搭配蘿卜泥、生菜；

　　（9） 吃烤肉時(shí)，要多吃生菜；

　　（10）盡量攝取大豆食品；

　　（11）吃炸的食物時(shí)，要多吃生菜；

　　（12）多喝茶 。

　　（13）少吃肥肉。

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