職場媽媽壓力大，5招幫助你解壓

職場媽媽壓力大，5招幫助你解壓

　　積極樂觀的心態能讓枯燥乏味的生活變得有活力，對于職場媽媽來說，主要是因為難以平衡工作和家庭而發愁。但是職場媽媽如果能換一個角度思考問題，壓力就會轉換為動力。比如，職場媽媽要知道魚和熊掌不可兼得，在工作上面盡力用心就好，而給予了孩子更多的陪伴，也會培養孩子的親子情，也可以讓丈夫多陪陪孩子，讓孩子體會到父母的辛苦。

　　職場媽媽平時工作生活中可以將自己的焦慮情緒記錄下來，為什么事情而焦慮，一周之內焦慮緊張的次數，然后職場媽媽可以通過分析思考如何解決這些壓力。

　　通過閱讀一些職場勵志美文，通過跟同事交流，家庭之間的交流讓自己的壓力得到緩解。

　　職場媽媽生活不要只圍著工作或照顧小孩轉。這樣會將自己封閉起來，有壓力有情緒也不能和親近的朋友俗說。相反，職場媽媽要給自己預留一定的時間，每逢周末節假日去跟朋友聚會，或者通過社交軟件聊天談心都是一個不錯的選擇。

　　職場媽媽的壓力其實主要來自家庭，想要給孩子最好的陪伴，想得到丈夫的體貼和關愛。那么不妨給自己一些時間，每天晚上和家人談談心，訴說自己的煩惱和苦悶。要讓丈夫知道你的壓力。與家人溝通的頻率具體可以根據自己的時間及家人的時間計劃決定。溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。

　　當職場媽媽們心情很不好時，最需要的是來自內心的動力。你可以選擇在早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，想做深呼吸，然后告訴自己，遇到問題解決問題，不要有太多的煩惱。堅持一到兩個月，你會感覺到自己的變化。

　　希望小編以上所述，能幫助到各位職場媽媽們，如果你有更好的建議不妨在留言給我們吧！

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