養寵物如何使心理健康

養寵物如何使心理健康

　　近年來，為了探討伴侶動物與兒童身心健康之間的關系，北京師范大學心理學院“伴侶動物與心理健康”課題組隨機選取了北京市11所普通小學的402名小學生作為研究對象。研究結果顯示：相比不養伴侶動物的兒童，養伴侶動物的兒童更少感到孤獨，有更強的分享傾向，更愿意照顧幼小的兒童；而且與伴侶動物關系越親密的兒童，他們的分享意愿和照顧幼小兒童的意愿也越強烈，孤獨感水平也越低。

　　此外，此次研究中還發現：在養伴侶動物的兒童中，98.5%的兒童表示他們喜愛自己的伴侶動物，同時有85.3%的兒童覺得伴侶動物也愛他們。在關于喜愛伴侶動物的原因上，最主要的三大原因是：伴侶動物可愛(76.6%)，有了伴侶動物的陪伴感到不再孤單(65.0%)，伴侶動物能給家人帶來快樂(60.9%)。在不養伴侶動物的兒童中，94.1%的兒童表示喜歡伴侶動物，此外，有61.3%的兒童表示非常想養伴侶動物，有31.4%的兒童表示有時想養伴侶動物，明確表示不想養伴侶動物的兒童僅占7.4%。

　　對養伴侶動物兒童家長的調查結果顯示，家長們認為，伴侶動物對孩子的積極影響最主要有三個方面：一是，更有愛心懂得愛護弱小(53.2%)；二是，孩子有伴不再感到孤單了(43.5%)；三是，孩子對動物產生了濃厚興趣或愛(40.9%)。同時，伴侶動物對家庭帶來的積極影響中最顯著的是：伴侶動物增加了家庭的歡樂也讓家庭變得熱鬧了(58.0%)。與此相對的，在消極影響方面，主要表現在增加了衛生打掃工作的負擔(64.4%)。

　　與此同時，本項研究也啟示我們，對于那些正在喂養或即將喂養伴侶動物的家庭，家長們應有意識地利用兒童樂于接近自然，樂于接近動物的天性，有效的利用伴侶動物作為教育孩子的媒介，在養育伴侶動物的過程中不一味地替代孩子承擔責任，潛移默化地將責任感和獨立性方面的教育貫穿其中，讓孩子寓學于樂，快樂成長。更要注重文明養寵物，健康養寵物，不應顧此失彼。

　　事實證明，所有的寵物都有益于人類的身體、心理及精神健康。

　　1、寵物讓你動起來

　　遛狗及參與戶外運動都會讓身體的細胞活躍起來，將內心的不悅釋放出來，不僅可以強身健體，更能讓人精神愉悅。而且陽光會提供維生素D，幫助我們抗衡身心疾病，例如失落感、癌癥、肥胖癥、心臟病等。研究發現，養寵物的人，得高血壓的風險會降低，而且膽固醇及甘油三酸酯水平也低。養寵物的人血液循環更好，得心臟疾病的風險較低。

　　2、寵物讓人減少過敏

　　這個聽著似乎不太合乎常理，但事實證明，和寵物一起長大的小朋友得過敏癥的幾率要小。有研究發現，和兩只或更多的小狗小貓相處的寶寶對草、塵土等過敏的幾率很小，也很少得哮喘病。

　　3、撫摸寵物會減壓

　　有節奏地撫摸寵物或給寵物洗澡不僅可以讓寵物感覺舒服，也可以讓人感覺良好。用心感受著他們柔軟的皮毛，感受身上的溫度以及他們深深的呼吸聲可以減輕我們的壓力。當我們與寵物相處時，還會釋放出一種可以減輕壓力及焦慮的荷爾蒙，能夠幫助我們降低血壓及皮質醇水平。

　　4、陪寵物玩讓人更專注

　　和寵物一起玩樂可以讓我們遠離煩惱。當我們專注于某件事的時候，往往不會有太多精力去擔心過去或未來，我們陪寵物玩的時候通常就會有這樣的感覺。當下就只有你，只有你的寵物。所有的心煩，在你拿起相機拍下寵物各種滑稽動作時，似乎全都煙消云散了。

　　5、減弱孤獨感

　　寵物是最好的家庭伴侶，幫我們驅走孤獨。寵物直覺非常靈敏，當我們感覺低落時，寵物會來“安撫”我們，不讓我們獨自傷心。但對寵物絕不能呼之則來，揮之則去。不管是小貓還是小狗，他們都非常忠誠，不管我們開心或失落時，他們都會帶給我們更多的愛，所以我們也要對他們不離不棄。

　　6、很好的傾聽者

　　寵物是我們的朋友，可以和她聊工作，聊愿望，甚至是理想。可以把她當成聽眾來練習一次演講，傷心時可以找她療傷，或者分享一個不愿與他人分享的秘密。小貓小狗絕對是一個忠實的傾聽者，替我們保守秘密，讓我們釋放內心的壓力。

　　7、瞬間為你補充能量

　　還未走近家門的時候，就能看見她們快樂地搖著尾巴向我們跑來。可愛的樣子，讓人心情大好。不管你是剛處理了一堆棘手工作，或剛剛奮戰在題海中，看見她們天真無邪地向你跑過來，煩惱瞬間化為烏有。

　　8、幫我們擴大交際圈

　　遛狗為你提供了更多的社交機會。帶著小狗可以更容易結交到新朋友，寵物能讓你和新朋友能夠迅速打開話題。

　　9、幫你走出情緒低谷

　　照顧寵物可以讓你活得更有目標，尤其在你情緒低落、無法自拔的時候，照顧寵物可以將注意力從自身及自身生活中轉移到其他事情上。你的善舉以及寵物的正面反應都會給你正能量，讓你有勇氣走出情緒的低谷。

　　10、帶給你微笑和平靜

　　當小狗在地上打滾或是把它可愛的小爪子放在你的胳膊上時，你肯定會很開心，讓壞情緒全部釋放掉。這種快樂的感覺會增加人體中的血清素及多巴胺水平，這些神經介質可以讓人平靜，給人帶來愉悅感。