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            你知道樂觀思考的小竅門嗎

            時間:2022-07-02 21:34:03 生活常識 我要投稿
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            你知道樂觀思考的小竅門嗎

              導讀:學會樂觀思考的竅門,樂觀的人不僅生活得更加幸福快樂,很少得抑郁等疾病,而且還能延年益壽。學會樂觀思考的竅門,你學會了嗎?

              怎樣才能讓自己變得積極樂觀呢?告訴大家一些簡單的小竅門,可以給生活增添更多“樂觀元素”。

              第一、起床表達感激之情。

              清晨,周圍的一切都是新鮮美好的。起床后,試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端,讓希望和快樂持續一整天。

              第二、沒有“問題”,只有“挑戰”。

              不要將生活中的障礙看成問題,而只是把它當成一個挑戰。你會發現,辦法其實沒有那么難找,任何困難也都將迎刃而解。

              第三、多與積極向上的人交往。

              人都會受環境的影響,“近朱者赤,近墨者黑”,多與笑容可掬的人在一起,樂觀情緒也會傳染你。

              第四、睡前想點快樂的事。

              一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情,一邊進入夢鄉,一定是種非常愜意的享受。

              每個人都面臨著生活、工作等壓力,壓力太大而沒有好的辦法調節時,嚴重的時候會危害人的心神健康,為了能夠使得人們走出壓力的困擾,小編為此收集了8種有效療法,幫助壓力大的人緩解和減輕壓力,那么就和小編一起看看,到底是哪些療法可以緩解壓力。

              1、激怒療法

              根據有關的文獻記載,說戰國時候齊閔王得了憂郁癥,請來了宋國一個名醫文摯來就診。文摯問診過后對太子說:齊王的病只有通過激怒的方法才能夠治好。后來經過太子的統一,選擇激怒齊王的方法來治療。原本約好的看病時間,文摯一拖再拖而激怒齊王。

              根據有關的文獻記載,說戰國時候齊閔王得了憂郁癥過了幾天文摯突然來了,連禮也不見,鞋也不脫,就上到齊王的床鋪上問疾看病,并且粗話野話激怒齊王,齊王實在忍耐不住了,便起身大罵文摯,一怒一罵,郁悶一瀉,齊王的憂郁癥也好了。可惜,太子和他的母后并沒有保住他的性命,齊閔王還是把他殺了。但文摯根據中醫情志治病的"怒勝思"的原則,采用激怒病人的治療手段,卻治好了齊王的憂郁癥,給中國醫案史上留下了一個心理療法的典型范例。

              2、逗笑療法

              清代有一位巡按大人,患有精神抑郁癥,終日愁眉不展,悶悶不樂,幾經治療,終不見效,病情卻一天天嚴重。經人舉薦,一位老中醫前往診治。老中醫望聞問切后,對巡按大人說:"你得的是月經不調癥,調養調養就好了。"巡按聽了捧腹大笑,感到這是個糊涂醫生,怎么連男女都分不清。自后,每想起此事,仍不禁暗自發笑,久而久之,抑郁癥竟好了。一年之后,老中醫又與巡按大人相遇,這才對他說:"君昔日所患之病是’郁則氣結’,并無良藥,但如果心情愉快,笑口常開,氣則疏結通達,便能不治而愈。你的病就是在一次次開懷歡笑中不藥而治的。"巡按這才恍然大悟,連忙道謝。

              3、羞恥療法

              這個療法就是利用人的羞恥之心來治療疑難雜癥的,并且都能收到很好的效果。據說有一個民間女子,因為無意中打了個哈欠,導致兩只手上舉而不能自然下垂,怎么治療都不管用。后來有位名醫就是利用女孩子的羞恥心理,假裝要解開女子的腰帶,說是要幫她針灸治療,女子被這個突如其來的手勢嚇呆了,本能的反應急忙用雙手掩護身體,正所謂急則生變。這是中醫采用心理的療法,受到很好的效果。

              4、怡悅療法

              傳說古代名醫張子和,善治疑難怪病,在群眾享有崇高威信。一天,一個名叫項關令的人來求診,說他夫人得了一種怪病,只知道腹中饑餓,卻不想飲食飯菜,整天大喊大叫,怒罵無常,吃了許多藥,都無濟于事。張子和聽后,認為此病服藥難以奏效,告訴病人家屬,找來兩名婦女,裝扮成演戲得丑角,故作姿態,妞妞捏捏地做出許多滑稽動作,果然令病人心情愉悅。

              傳說古代名醫張子和,善治疑難怪病,在群眾享有崇高威信病人一高興,病就減輕了。接著,張子和又叫病人家屬請來兩位食欲旺盛地婦女,在病人面前狼吞虎咽地吃東西,病人看著看著,也跟著不知不覺地吃起來。就這樣,利用怡悅引導之法,使心情逐漸平和穩定,最后終于達到不藥而愈。

              5、痛苦療法

              明朝有個農家子弟叫李大諫,自幼勤奮好學,頭一年考上了秀才,第二年鄉試,又中了舉人,第三年會試,又進士及第,喜訊連年不斷傳來,務農的父親,高興得連嘴都掛到耳朵上了,逢人便夸,每夸必笑,每笑便大笑不止,久而久之,不能自主,成了狂笑病,請了許多醫生診治,都沒有效果。李大諫不得已便請某御醫治療。御醫思考良久,才對李說:"病可以治,不過有失敬之處,還請多加原諒。"李說:"謹尊醫命,不敢有違。"御醫隨即派人到李大諫的家鄉報喪,給他父親說:"你的兒子因患急病,不幸去世了。"李大諫的父親聽到噩耗后,頓時哭得死去活來,由于悲痛過度,狂笑得癥狀也就止住了。不久,御醫又派人告訴李的父親說:"你兒死后,幸遇太醫妙手回春,起死回生被救活了。"李的父親聽了又止住了悲痛。就這樣,歷時十年之久的狂笑病竟然好了。從心理醫學上講,此所謂相反療法。

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