冬至如何進補
在養生學上來講，冬至是一個重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。一般來說，中年以后，人們應當加強對身體的保健。中年養生第一步應做好精神調養。第二步是要節欲保精。第三步是要加強身體鍛煉。第四步便是順應四時，做好飲食調養。從中醫養生學的角度看，冬至是“冬令進補”的大好時節。
按照傳統的中醫理論，滋補通�？煞譃樗念悾杭囱a氣、補血、補陰、補陽。補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆漿、雞肉等。補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。
補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。
補陰食品，是指具有滋養陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。
【冬至如何進補】相關文章：
冬至如何正確進補方法01-27
冬至如何進補適合呢07-03
立冬進補還是冬至進補11-07
冬至進補的食譜07-04
冬至進補的食譜盤點07-03
淺談冬至進補的禁忌07-03
冬至進補的順口溜12-13
冬至進補順口溜12-15
兒童立冬如何進補？07-06
小兒秋冬如何進補07-12