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從心理學(xué)角度淺析你肥胖的原因
下面給大家介紹幾種容易變胖的心理性格，快隨小編一起來看看你中招了嗎?
一、貓頭鷹人格
晚睡的人通常會(huì)令“瘦體素”下降，于是會(huì)增進(jìn)食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了9時(shí)一定不可進(jìn)食。
二、完美主義者
這種人最大的問題是對自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo);精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動(dòng)。
三、樂善好施者
研究發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進(jìn)食抒懷。解決方法是當(dāng)不開心的時(shí)候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。
四、壓力愛好者
喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少爭勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來獎(jiǎng)勵(lì)自己。
給肥胖型人格者的建議：擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會(huì)較同一類人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以輕松減掉約10公斤的體重哦。
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