常見職場心病及應對方法

常見職場心病及應對方法

　　一、常見職場心病：

　　心病一：心理疲勞

　　隨著閱歷的增長，白領對工作的敏感逐漸減少， 不少人出現了莫名的疲憊感， 這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會削弱自身發展的競爭力。

　　心病二：目標游移

　　許多人愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人。這種來自內心的干擾容 易讓自己預定的目標被外界的目標所遷移。

　　心病三：對自己認識不清

　　事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識反而模糊了。有的白領在機會 面前瞻前顧后，猶豫不決；有的則過于追求變化，放棄了有發展前途的工作。

　　心病四：薪水缺乏癥

　　社會環境的不斷變化，貧富差距的加大，使不少白領盲目地陷入對金錢的追 逐中。這也許是一種工作動力，然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應有的樂趣。

　　心病五：年齡恐慌癥

　　由年齡而產生的心理恐慌癥在職業女性中開始彌漫。

　　心病六：寂寞無助

　　盡管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，許多白領就會從內心涌出 一股渴望，渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴，以尋求心理依靠。

　　二、“醫治”方法：

　　1、找到產生壓力的原因。

　　到底你的壓力是來自哪里呢？是工作？是生活？是從自身產生，還是外界原 因？只有找到產生壓力的原因，才能更好的對癥下藥。

　　2、不要把工作當成一切。

　　不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓 力的良方。

　　3、正確對待批評。

　　不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老板對你說一 些臟話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能 接受的。

　　4、適度轉移和釋放壓力。

　　面對壓力，試著增強自我調控能力會有良好效果。一些追求不到的東西要學會放棄，把注意力轉到讓你輕松快樂的事上來，才工作中學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，即會獲得心靈的解脫放松，心病自然也會不治而愈了。

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