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哺乳期護(hù)膚保養(yǎng)小竅門
哺乳期對于女性朋友和孕期是同樣重要的,分享了哺乳期護(hù)膚保養(yǎng)的小竅門，一起來看看吧！
哺乳期護(hù)膚的保養(yǎng)小竅門
1、表層護(hù)理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
3、保證充足睡眠
有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
4、隨時隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
5、保持心情舒適
一個人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
6、按摩小腹
新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。
此外，還要注意飲食營養(yǎng)和運(yùn)動的結(jié)合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
7、充足睡眠
充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨兩點(diǎn)之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間。
哺乳期皮膚護(hù)理方法
黃瓜
可以去斑，能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內(nèi)不會積存污物，肌膚煥然一新。
檸檬
將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達(dá)到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。
蜂蜜
將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈，可以保濕和細(xì)嫩肌膚。
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