- 相關(guān)推薦
如何克服職場中不良的情緒？
現(xiàn)在的職場生活中，競爭很激烈，壓力也很大，人身處在職場中多多少少都有些情緒。這些情緒都屬于正常現(xiàn)象，不用覺得自己很差勁，這是所有人都會面臨的普遍現(xiàn)象。那么如何克服職場中不良的情緒呢？以下是畢老師的經(jīng)驗(yàn)之談，歡迎大家閱讀！
首先畢老師來談?wù)劼殘鲋械呢?fù)面情緒：
負(fù)面情緒有很多，有些是你的個人原因，比如失戀、家庭原因等等。
還有些就是公司造成的，工作上的不順，人情關(guān)系上處理不當(dāng)導(dǎo)致，內(nèi)部業(yè)績指標(biāo)不達(dá)標(biāo)等等。
下面畢老師來談?wù)勅绾慰朔@些情緒：
1、保持微笑
即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑，也并不感覺到快樂。
2、解決問題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法，并且一次又一次得提起它，不堪其擾，會讓你的心情瞬間低落。這個時候，不如拿起你的筆，寫下你抱怨的理由，當(dāng)你執(zhí)筆的時候，你再去一條條剔除沒有必要的理由，你會發(fā)現(xiàn)根本沒有什么好抱怨的，唯一就是自己的一些小問題影響了自己的心情。
3、增強(qiáng)身體鍛煉
經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，提高免疫力，身體是本錢，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!
4、尋找工作外的樂趣
把自己的愛好和業(yè)余活動當(dāng)作本職工作一樣認(rèn)真對待，并同樣引以為榮。許多人只把辦公室的成績看成真正的成功，結(jié)果這些人惟有事業(yè)上春風(fēng)得意時才會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱。如果你把自信同時系于其他方面的進(jìn)展，當(dāng)工作受挫時，就容易保持積極的心態(tài)。
5、接受那些你不能改變的事情
職場里也好，生活里也罷，總會有很多事情是無法改變的，與其想去改變那些無法改變的，倒不如學(xué)會去接受它，這樣會使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態(tài)度。而且有些錯誤已經(jīng)犯了，就吸取教訓(xùn)，勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。
6、學(xué)會有效“解壓”
如果對任何事情都說“是”，那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為犧牲品了。這是指當(dāng)你無法解決的時候就不要再繼續(xù)逞強(qiáng)了，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來，而不是憋在心里面！ 做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是看電影，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。
負(fù)面情緒的有效克服，需要人自身的成長，人格的成熟。只有提高自己的人格修養(yǎng)，保持良好的心態(tài)和正向的思維，每天多做一些好事，多成就一些他人，相信你一定能管好自己的情緒，每天活在快樂之中。
【如何克服職場中不良的情緒？】相關(guān)文章：
女性如何克服職場情緒化07-01
空姐如何克服飛行中的“壞情緒”07-13
克服職場的不良習(xí)慣07-03
職場中如何管理自己的情緒07-02
職場中如何控制情緒07-11
如何克服負(fù)面情緒07-14
職場中如何管理自己的壞情緒07-03
職場中如何做好情緒管理07-02
如何克服演講緊張情緒07-02
如何克服職場壓力07-13