高熱量食材幫你燃脂減肥

高熱量食材幫你燃脂減肥

　　概述

　　在減肥的過程中是不是很忌諱“高熱量”的食材呢？相信很多人都是這樣認(rèn)為的！但是我要告訴你的是吃以下這些高熱量的食材也可以照樣減肥哦！

　　高熱量食材幫你燃脂減肥!快速減肥

　　1 第一：天然牛肉——比起吃飼料長大的牛，牧草牛肉質(zhì)更細(xì)膩、脂肪與肌肉的比例也更衡，omega-3 脂肪的含量也比普通牛肉要多一些，別覺得有機(jī)牛肉貴，貴是有道理的。

　　2 第二：野生三文魚——一定要吃野生的哦！滿滿的omega-3 脂肪(也就是對你身體最棒的脂肪種類)，三文魚美味的原因，就是因為脂肪呀，它也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源，可以在胃中停留地更久一些，然后你就會少吃其他零食啦。

　　3 第三：牛油果——潮人界的寵兒，似乎不吃牛油果就會跟不上時代？它包含天然脂肪和維生素，作為營養(yǎng)最全面的水果之一，這么受潮流界追捧也不是沒有原因的，而且，只要在午餐期間吃足夠的牛油果，就可以延長你的飽足感哦~

　　注意事項

　　好像很多人都相信蛋黃含有大量膽固醇、容易引發(fā)心臟病？想什么呢，比起拒絕蛋黃，似乎保持充分的運動比較重要吧？蛋黃相當(dāng)一樣，搭配蛋白一起吃還可以提高飽足感、避免過度進(jìn)食。