膝關節骨性關節炎的飲食禁忌和生活保健介紹

膝關節骨性關節炎的飲食禁忌和生活保健介紹

　　膝關節骨性關節炎患者的飲食和生活保健尤為重要。膝關節骨性關節炎飲食少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。以下是對膝關節骨性關節炎的飲食和生活保健的相關介紹。

　　膝關節骨性關節炎的飲食忌宜：

　　1、多吃高熱量的食物、含蛋白質的食物、多吃易消化的食物。

　　2、忌鹽腌、煙熏、火烤和油炸的食物、食油膩食物、。忌食海產品

　　膝關節骨性關節炎的生活保健：

　　1、注意保暖防寒，夏天最好不要被雨澆，冬天外出帶護膝。

　　2、盡量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下樓梯時，最好用手扶著欄桿，以減少壓力。

　　3、注意走路和勞動姿勢，避免長時間下蹲、久站，不要拖著腿走路和勞動。

　　4、應穿厚、軟底有彈性的鞋，女士不要穿高跟鞋。

　　5、既要避免過量運動，又要適當進行功能鍛煉，游泳和散步是最好的運動；其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運動也不錯。