女性防經(jīng)后感冒的方法

女性防經(jīng)后感冒的方法

　　很多女士都有經(jīng)后感冒的現(xiàn)象，因?yàn)閶D女每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時(shí)下降，尤其是平時(shí)體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯。此時(shí)若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。那么，如何預(yù)防和治療這種情況呢？ 在月經(jīng)來(lái)潮前選服下列一些食療方，有助于預(yù)防經(jīng)后感冒。

　　阿膠豬瘦肉湯：

　　每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味。可在月經(jīng)前一周連服23次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。

　　當(dāng)歸紅棗湯：

　　每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。

　　加味當(dāng)歸生姜羊肉湯：

　　每次可用當(dāng)歸30克（宜用頭或身），生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉。可在經(jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷（后下）6克，淡豆鼓9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內(nèi)服。可復(fù)煎。

　　經(jīng)期后減肥

　　很多女性朋友都知道女性月經(jīng)期結(jié)束后那幾天是最適合減肥的，經(jīng)期后減肥的效果會(huì)比平時(shí)好上很多倍，那么經(jīng)期后要如何減肥呢?想在月經(jīng)后減肥的女性們又要怎么做呢?

　　如何減肥 生理周期找到減肥妙方

　　經(jīng)期開(kāi)始，就會(huì)進(jìn)入卵泡期。3-4天后，也就是經(jīng)期結(jié)束，經(jīng)期前增加的體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。此時(shí)

　　就是開(kāi)始進(jìn)行生理周期瘦身法的絕佳機(jī)會(huì)。終于開(kāi)始起跑!從這一天開(kāi)始1周期以7天為基準(zhǔn)，掌握身體變得苗條的節(jié)奏。

　　目標(biāo)是在1周期減少1公斤體重。由于經(jīng)期1周前無(wú)效果的時(shí)期和經(jīng)期期間不屬于減體重的時(shí)期，所以經(jīng)期為28天的人，在此期間有三次“身材變苗條的日子”。以這種方式計(jì)算28天里減少了3kg體重。

　　應(yīng)注意的是，身體的狀態(tài)欠佳或感到疲勞時(shí)應(yīng)停止進(jìn)行該瘦身方法。即使是“身材變苗條的日子”。

　　那么為什么女性的身體會(huì)出現(xiàn)像“身材變苗條的日子”一樣的周期?女性的身體因受到分泌激素的影響，一個(gè)月里身體的節(jié)奏會(huì)發(fā)生變化。

　　經(jīng)期前一周因受到稱(chēng)作“黃體激素”的女性激素的影響，身體容易聚積水分，體重不穩(wěn)定，而且精神裝狀態(tài)也不穩(wěn)定。但是經(jīng)期即將結(jié)束時(shí)，因卵泡激素支配身體，浮腫開(kāi)始消失，體重也趨于穩(wěn)定，氣色開(kāi)始好轉(zhuǎn)。

　　從經(jīng)期前開(kāi)始暫時(shí)增加的體重到恢復(fù)原來(lái)狀態(tài)的時(shí)候就是經(jīng)期結(jié)束時(shí)期。經(jīng)期結(jié)束后的第一天就是瘦身時(shí)機(jī)。這一時(shí)機(jī)是身心已具備了減少體重的最佳條件，所以此時(shí)開(kāi)始瘦身，就會(huì)根據(jù)身體的節(jié)奏很容易成功瘦身。

　　經(jīng)后應(yīng)該如何補(bǔ)血

　　1、烏雞補(bǔ)血湯

　　材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當(dāng)歸6克，熟地9克

　　做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水(大約2碗水)，用文火燉上2小時(shí)就可以了。

　　功效：經(jīng)后補(bǔ)血

　　2、紅棗枸杞黃芪湯

　　材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個(gè)，干荔枝2顆(或干龍眼)

　　做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。

　　功效：改善經(jīng)期失血過(guò)多引起的頭暈乏力現(xiàn)象，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏，是很好的調(diào)理湯。

　　3、烏梅紅糖湯

　　材料：紅糖30克，烏梅15克

　　做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。

　　功效：補(bǔ)血止血，月經(jīng)過(guò)多者適用。