軍訓(xùn)飲食提示

軍訓(xùn)飲食提示

　　軍訓(xùn)是對人體意志和體能的一場考驗(yàn)，高溫?zé)o疑是火上澆油。大家得時(shí)刻關(guān)注自己的身體。

　　高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。

　　體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)。吃些水果是必要的，但以水果代替正餐卻是要不得的。因?yàn)檐娪?xùn)不是一天兩天的事，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。那些吃得很少的或不吃的同學(xué)必須注意飲食搭配。

　　要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同學(xué)，醫(yī)生提醒說：早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。除此之外，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四肢無力，一旦發(fā)生這種情況，請同學(xué)立刻到醫(yī)務(wù)室的指定地點(diǎn)。藿香正氣水對預(yù)防和救治中暑，療效還是相當(dāng)明顯的，不然也極有可能造成休克。醫(yī)生還特別提醒一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)殡y為情開不了口而堅(jiān)持到底，這對身體是極為不利的，有可能帶來身體的傷害和終身的遺憾。

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