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            長期勞累腰疼怎么辦

            時間:2022-06-27 10:33:27 社會 我要投稿
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            長期勞累腰疼怎么辦

              腰疼的癥狀可謂是人們在平日里最常遇到的一種情況了,一般來講,當人們從事過于繁重的體力勞動后,其腰部就會有疼痛感出現,下面是小編給大家介紹的長期勞累腰疼怎么辦 ,歡迎閱讀。

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              方法一:兩指按揉。兩手叉腰,拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中,承山等穴位,各持續(xù)2分鐘,局部產生酸脹感是正確的。

              方法二:彈撥法。以拇指指腹自上而下反復彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶,約3分鐘。

              方法三:推法。用大拇指的指頭腹部和手掌一起在腰部附近進行推拿,推拿的部位最好在腰部正中的督脈經和兩側的.足太陽膀胱經位置,以透熱為度。

              注意事項

              在對緩解腰部疼痛的按摩手法有所了解后,有腰疼的人在平時還應多吃一些高鈣食品。

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