夏天感冒了應該怎么辦

夏天感冒了應該怎么辦

　　補充點維生素C

　　如果你不小心在夏天引發(fā)了感冒，那么一定要多吃一些含有維生素C的食品，比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。

　　這些水果里面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對于水果來說針對性比較強。

　　多休息

　　在你感冒之后，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

　　多喝水

　　水對于每個人來說，都是非常重要的，每天要保證喝足量的水，這樣才能讓身體健康。

　　遠離乳制品

　　在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品，會增加身體的負擔。

　　吃流質食物

　　什么是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

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