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            白天容易打瞌睡該怎么辦

            時間:2022-06-26 18:27:54 社會 我要投稿
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            白天容易打瞌睡該怎么辦

              打瞌睡的經歷相信學生和上班族都經歷過吧?那么白天容易打瞌睡到底該怎么辦?下面我們去看看吧!

              打瞌睡是什么原因

              第一:朋友們一定要了解人要睡覺是一種生理反應,是大腦神經活動的一部分,是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之后產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內占優勢的時候,人就會睡覺。人們在生活中,有工作,有休息,在神經活動中,有興奮,有抑制。抑制是為了保護神經細胞,以便讓它重新興奮,讓人們繼續工作。

              第二:朋友們一定要知道睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程,老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內,以備儲存。其中包括運動區,語言區,平衡鍵,以及日常生活中的一些往事和回憶。要是一個人長期睡眠不足,導致記憶細胞無法健康生活,則容易發生錯誤,比如失語癥,痙攣,抽搐,或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產生癌變。

              第三:朋友們可以檢查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能。另外注意是否是有貧血,感冒和心臟方面心肌炎,心肌缺血的.疾病的可能。建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。血常規檢查是否是貧血。還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心臟彩超也需要檢查看看,祝你健康快樂。

              打瞌睡的食療方

              1、蟲草燉雞

              烏骨雞1只,洗凈切塊,蟲草、黨參各10克,黃精、熟地各5克,紗布包好,一同入鍋內,加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調料和適量清水,煨燉至酥爛即可食用,隔日一次。

              2、二米紅棗粥

              糯米100克,薏米仁500克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即食用。

              3、山藥胡桃粥

              鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。將山藥洗凈切片,與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。

              4、核桃丹參佛手飲

              核桃仁5個,佛手片6克,丹參10克。將丹參佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹參佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻后即可飲用。

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