防止打瞌睡的方法

防止打瞌睡的方法

　　不管是上班還是上課，許多小伙伴并不想打瞌睡的，一直在尋找防止打瞌睡的方法，下面我們就去看看吧！

　　嗅覺刺激

　　可以在辦公室放置清涼油、藿香水等，疲勞時就拿出來聞一聞，促使神經(jīng)減輕“困乏之感”。此處不建議噴香水提神，特別是味道過于濃郁的香水。因?yàn)橄奶燹k公場所一般都會開空調(diào)，密閉環(huán)境下空氣不流通，香水味道經(jīng)久不散，還是直接聞一聞清涼油效果更佳。

　　視覺刺激

　　工作環(huán)境應(yīng)盡量保持明亮整潔，有研究表明，辦公桌東西亂糟糟的人，大多工作效率比較低下、工作態(tài)度不夠積極。可以嘗試在桌面上放置一個小盆栽，累了、困了，看看綠色植物或鮮花，有很好的提神醒腦作用。或者趁著倒水、上廁所的時間試試遠(yuǎn)望，看看不同的風(fēng)景。

　　味覺刺激

　　適當(dāng)飲用一些綠茶，有助于提神醒腦。因?yàn)榫G茶中的咖啡堿有助于促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益思的效果。

　　聽覺刺激

　　疲勞易打盹，聽音樂是一個不錯的解決辦法。嘗試聽一些輕松、愉快或抒情的流行音樂，可以令人神經(jīng)興奮，很快就能消除疲勞。

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