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職場5個減壓方法
1、睡眠要充足
充足的睡眠是抵抗壓力的基礎，睡眠不夠會使人容易健忘、煩躁、生氣、注意力降低，甚至產生各種生理疾病。記住一次睡眠六七個小時要比斷斷續續睡十幾小時效果更佳。
2、經常曬太陽
陽光可以促進腦內分泌腎上腺素增加而使心情愉快，提高工作效率，且可以增進維生素D的吸收及鈣質的制造，而減少神經的緊張度，穩定神經。
3、泡個熱水澡
在熱水中浸泡20分鐘。不僅你的肌肉得到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
4、放聲大笑
重溫過去能使你發笑的素材，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影……當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。
5、放聲喊叫
通過大聲喊叫或放聲大哭來宣泄自己的心理壓力，也是減輕體內壓力的一種方法。但是，一定要注意場合，選擇在家里或僻靜的地方。
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