如何應對情緒感冒

如何應對情緒感冒

　　妙招一：淡泊是免疫劑

　　做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利于職場相處。如果你整天都把精力放在一些小事上面，你永遠不會有什么提升，只會為了小事傷神又費時。

　　妙招二：笑是營養(yǎng)素

　　研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。職場人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。遇到不順，就輕松笑一笑吧，你會覺得開心好多，也不會那么沮喪了。

　　妙招三：寬容是調節(jié)閥

　　人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節(jié)閥。并且不會寬容的人人際關系也不會太好，更是會讓你的職場發(fā)展之路走的不順。

　　妙招四：朋友是“不老丹”

　　獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，職場人要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，在職場交流中多結交行業(yè)內的朋友，朋友多的人心態(tài)自然就好。

　　妙招五：“話療”是特效藥

　　遇到情緒低落不可怕，可怕的是不說出來，自己憋著，所以“話療”是特別好的治療方法，說出來就是在發(fā)泄，讓你的情緒恢復，跟朋友，家人，師長說說你的煩惱，讓大家?guī)湍阆胂朕k法，問題自然就解決了，憋在心里只會讓你越來越郁悶，完全沒有好處。

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