運(yùn)動(dòng)減肥有哪些好處

運(yùn)動(dòng)減肥有哪些好處

　　運(yùn)動(dòng)減肥有哪些好處

　　1、運(yùn)動(dòng)可改善肥胖者的心肌代謝狀況，不少肥胖者伴隨著心臟功能降低，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)心肌的收縮能力，增加血管的彈性，加速血液循環(huán)。

　　2、運(yùn)動(dòng)還可以改善肥胖者肺的功能狀況，增強(qiáng)呼吸肌的力度，增加胸闊活動(dòng)范圍，增加肺活量，改善肺的通氣能力，使氣體交換頻率加快，有助于氧化燃燒多余的脂肪組織。

　　3、運(yùn)動(dòng)還可以改善肥胖者的消化器官活動(dòng)相互調(diào)節(jié)的.能力，包括增加胃腸蠕動(dòng)，改善胃腸血液循環(huán)，減少腹脹便秘等情況。

　　4、運(yùn)動(dòng)可使肌肉等組織對(duì)胰島素的敏感性增加，增強(qiáng)肌肉的柔韌性，并能增加骨基質(zhì)和骨鈣含量，進(jìn)而增加骨骼強(qiáng)度，降低骨折發(fā)生率。

　　5、運(yùn)動(dòng)可使肥胖者感到心情舒暢，愉快，培養(yǎng)自信心，有助于培養(yǎng)良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣。

【運(yùn)動(dòng)減肥有哪些好處】相關(guān)文章：

減肥對(duì)身體有哪些好處06-28

運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)有哪些06-28

讀書(shū)的好處有哪些12-02

減肥產(chǎn)品有哪些06-27

出國(guó)留學(xué)的好處有哪些07-02

學(xué)繪畫(huà)有哪些好處07-05

親子教育有哪些好處10-25

減肥有氧操有哪些06-27

食療的減肥方法有哪些06-28

減肥美食有哪些07-12