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            盤點讓你遠離職場焦慮的九個秘訣

            時間:2022-06-24 20:30:52 職場動態 我要投稿
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            盤點讓你遠離職場焦慮的九個秘訣

              生活讓我們覺的整天工作忙不完、家庭里事情多、手機不停響、心里慌慌的……這應該是我們每個人都體會過的滋味。其實這是一種焦慮情緒,專家今天給出我們幾個戰勝焦慮的最新建議。

            盤點讓你遠離職場焦慮的九個秘訣

              1、養成一次搞定的習慣。

              發現問題再返工,往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整,折騰得你心煩意亂。動手前想清楚,爭取一次就“搞定”,會有一種胸有成竹的灑脫自在。

              2、先把任務分類。

              手頭事情一大堆時,不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后,優先做“緊急又重要”的事,快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事,可千萬別耽誤太久。

              3、提前完成多半任務。

              日本效率專家松本幸夫建議:把時間分成兩半,在前一半時間里快馬加鞭,盡量完成一多半任務。接下來的時間,你會輕松很多。這叫“前半主義”法。

              4、睡前給第二天“預熱”。

              如果事務繁雜,晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下,做到心中有數,會讓你得心應手、不慌不亂。

              5、提前開始。

              日本時間管理專家高井伸夫發現,早上1小時的效率,能抵下午2、3個小時。因此,提前1—2小時開始工作,這個辦法雖然“老土”,但確實有效,能讓人減輕不少壓力。

              6、上午用腦,下午動身體。

              松本幸夫發現,不同時間適合做不同性質的事。建議上午用頭腦,比如整理資料、開會等,下午則動動身體,比如跑業務、見客戶,從而消除緊張心理。

              7、用零碎時間做小事。

              等人、開會前這種瑣碎的時間,不妨做些小事,比如訂東西、寫便條等,不知不覺事情就少了。

              8、果斷排除干擾。

              很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發事件”,比如臨時任務等,除非十萬火急,最好堅持自己的節奏,忙完一件再做下一件事。

              9、準備時間不能省。

              很多人為了節省時間,往往“矯枉過正”,拿到任務就開始,結果找不到頭緒、手忙腳亂。其實,充分的準備能幫你找到最佳辦法,讓你有的放矢。

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