孩子怎樣吃才能飲食均衡

孩子怎樣吃才能飲食均衡

　　孩子需要營養豐富的飲食來促進身體發育，所以媽媽都希望孩子每天都吃得營養健康，于是會準備各種各樣的食物給孩子吃，然而有的食物并不適合孩子食用，可能會給孩子的身體帶來危害，以下是很多父母深信的幼兒“飲食真理”，我們不妨來看看是否真的能相信!

　　1.多吃肉最好

　　肉類食物中含有大量的蛋白質、脂肪，還具有補血作用，所以很多父母會在每餐都給孩子準備肉食，讓他們多吃肉，其實這也是不好的，肉食吃多了會因為太過油膩而導致腸胃消化不良，引起孩子便秘，而且肉食吃得太多會導致孩子肥胖，營養過剩，在體內形成酸性物質，侵蝕孩子的大腦，影響孩子的智力發育。

　　2.豆制品是蔬菜

　　很多父母認為豆制品是一種蔬菜，于是孩子吃豆腐的時候，父母會覺得營養不足，還要給他們吃很多的肉食。其實豆制品中含有很多的植物蛋白，可以作為肉食給孩子食用，如果只吃豆制品，不吃蔬菜的話，會導致孩子缺乏維生素，身體會不健康的。

　　3.孩子要多吃鈣片

　　父母們總是會給孩子買很多的鈣片讓他們補鈣，其實孩子每天的飲食中都會含有大量的鈣質，可以說孩子體內并不缺鈣，總是吃鈣片，這種藥物性的東西對孩子的身體并沒有好處。孩子們更多缺乏的是維生素D，這是一種可以促進人體對鈣質吸收的物質，因此媽媽們應該多給孩子吃些含有維D的食物，像是魚肝油，堅果類的食物都可以給孩子多吃，幫助補充維D。

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　　4.孩子貧血要吃豬肝

　　爸爸媽媽們都認為肝臟有助于補血，所以對于貧血的孩子，父母會給他們吃很多的肝臟，其實這也是個營養誤區。豬肝中含有很多的細菌病毒，并不適合孩子食用，很容易讓孩子患上疾病，所以最好是給孩子們吃菠菜，或者是動物的其他內臟，這些都可以補血的。

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　　5.早餐吃雞蛋加牛奶

　　在早上起來吃早餐的時候，家長們都會給孩子吃牛奶加雞蛋，給孩子補充蛋白質，讓他們早上吃得盡可能好，然而其實這樣的早餐方式還不如谷類食品好，像一些饅頭，面條或者是全麥面包媽媽們也應該適當地給孩子吃一些，這可以促進孩子的骨骼發育，腸胃發育，讓孩子變得更加健康。

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