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            合理飲食的菜譜介紹

            時間:2022-06-23 08:34:25 職場健康 我要投稿
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            合理飲食的菜譜介紹

              護理

              合理飲食,加強營養,攝取高蛋白、高碳水化合物、高熱量、高維生素、低脂肪的全營養飲食。注意勞逸結合,多參加體育鍛煉,增強體質,提高自身免疫力。

              飲食:

              1、黃芪茅根飲

              生黃芪30克,白茅根30克,肉蓯蓉20克,西瓜皮60克。將四味藥洗凈放入砂鍋中,加水適量煎煮成濃汁,加適量白糖調味。每日1劑,分2次服用,可益脾溫腎、利尿通淋。

              2、枸杞茯苓茶

              枸杞子50克,茯苓100克,紅茶適量。將枸杞子與茯苓共研為粗末備用。每日1次,每次取粗末10克,加紅茶適量,用開水沖泡代茶飲。健脾益腎,利尿通淋。

              3、益腎粥

              豬腎1個,冬葵葉100克,粳米50克。將豬腎洗凈切細,先煎冬葵葉取汁,后入豬腎及粳米,煮粥。每日1劑,分2次溫熱服食,能補益脾腎、利尿通淋。

              4、粟米粥

              粟米100克加水煮粥,做早晚餐服食,連服1―2個月。可起到補益脾腎、淡滲利水的功效。

              5、藕蜜飲

              鮮藕汁100毫升,白蜜30毫升,生地黃汁60毫升。將以上三汁混合,微火煎煮l0―15分鐘。每日4次,每次10毫升,徐徐咽下,連服3日。可養陰清熱、涼血止血。

              6、芹菜煲淡菜

              淡菜15克,鮮芹菜60克。淡菜加少量水先煮熟,然后加入芹菜共煲,食時加入調味品即可。養陰平肝,清熱利水。

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