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中醫(yī)如何養(yǎng)胃
想要預(yù)防胃病，就要保護(hù)我們的胃，那么中醫(yī)有什么方法呢？下面是小編為大家收集整理的中醫(yī)如何養(yǎng)胃相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。
中醫(yī)如何養(yǎng)胃
1.莫讓情緒傷胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常。說(shuō)明緊張焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯，邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判，工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。細(xì)嚼慢咽才是養(yǎng)胃的重要原則。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃
中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾的功效。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們嘴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下，是最好的生津和養(yǎng)胃的方法。
此外，人體五臟六腑在腳趾上都有相對(duì)應(yīng)的穴位因此經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
3.湯等放溫了再喝
寒冷季節(jié)，人們習(xí)慣喝滾燙的熱飲，殊不知，這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。
4.粥是養(yǎng)胃佳品
如果條件允許，每天喝一次粥是最簡(jiǎn)單實(shí)惠的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體制，可以在粥中加入一些藥材，如體質(zhì)偏熱者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)家黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。玉米粥、南瓜大米粥可以清胃腸；牛肉粥補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃；羊肉粥益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，益胃健脾。粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
養(yǎng)胃護(hù)胃的食物
紅薯——紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
菠菜——味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍(lán)——性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
胡蘿卜——性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。
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