失眠最好的食療方法 失眠患者臨床癥狀表現(xiàn)

失眠最好的食療方法 失眠患者臨床癥狀表現(xiàn)

導(dǎo)語：失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應(yīng)遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂。以下是品才網(wǎng)pincai.com小編整理的失眠最好的食療方法 失眠患者臨床癥狀表現(xiàn)，歡迎閱讀參考！

失眠最好的食療方法

【遠(yuǎn)志棗仁粥】

遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

【豬心棗仁湯】

豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的'酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

【百麥安神飲】

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大

棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

【桂圓芡實(shí)粥】

桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實(shí)分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

【天麻什錦飯】

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

【龍眼冰糖茶】

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

失眠患者臨床癥狀表現(xiàn)　　

失眠的表現(xiàn)：入睡困難;不能熟睡;早醒，醒后無法再入睡;頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;睡過之后精力沒有恢復(fù);發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠患者臨床癥狀表現(xiàn)：

失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應(yīng)遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂。

失眠患者按臨床表現(xiàn)分類：睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;睡眠質(zhì)量：多惡夢;總的睡眠時間少于6小時;日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導(dǎo)致失眠。睡覺打呼，不規(guī)律的.呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠。原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多。