經(jīng)常在電腦面前辛苦工作的人吃什么好呢？

經(jīng)常在電腦面前辛苦工作的人吃什么好呢？

　　隨著IT行業(yè)的發(fā)展，越來越多人投身到這個(gè)行業(yè)中，于是越來越多的"電腦病"出現(xiàn)了，我們知道工作的人都很忙，甚至可能對自己健康都不太上心，這不適合，俗話說身體才是革命的本錢，在此小編給各位IT行業(yè)工作者幾個(gè)飲食方面的改善建議，都很容易完成的，希望各位注重一下自己的身體。

　　在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：

　　少吃雞、魚、肉、蛋等 多吃新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物

　　因?yàn)槠�勞時(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感。

　　相反新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物，能使人體內(nèi)酸堿平衡，有緩解疲勞之功效。

　　明目食品

　　如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。

　　飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。

　　國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。

　　茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。

　　防輻射食品

　　如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。

　　我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。

　　一句話,多吃菜,水果

　　另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。

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