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陽光抑郁癥治療方法
什么是陽光型抑郁癥?它與普通的抑郁癥有什么區(qū)別嗎?臨床專家介紹，陽光型抑郁癥患者，表面看起來或者在人前是非常的陽光的，可是當(dāng)只有他一個(gè)人的時(shí)候，或者他內(nèi)心是非常抑郁的，那么針對(duì)這種類型，肯定不能與普通的抑郁癥一樣去治療，那么應(yīng)該怎么做呢?詳情請(qǐng)看下文。
首先，堅(jiān)持鍛煉和陽光照射。許多醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。因?yàn)殛柟馐菢O好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。 不僅如此，很多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，而這些癥狀在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。所以說，陽光是最好的抑郁癥的治療方法。
陽光抑郁癥患者可以每天早晨散步，或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，這些都是緩解病情的方法。抑郁癥的治療，關(guān)鍵還是要以心理療法為主。患者可以通過自身的調(diào)節(jié)，來有效的改善病情，抑郁癥本身就是比較嚴(yán)重的心理障礙疾病，一定要及早的進(jìn)行治療，避免病情加重。
其次，據(jù)調(diào)查，大多數(shù)陽光型抑郁癥患者會(huì)表現(xiàn)為，情感失落，對(duì)生活絕望為主，患者由于情緒不好，也不愿意和別人說話，讓自己患上了抑郁癥。抑郁癥是比較嚴(yán)重的心理疾病，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則會(huì)影響患者的身心健康。醫(yī)生在分析，陽光型抑郁癥的治療方法時(shí)說，引起“情緒感冒”的原因，與陰雨天日照少密切相關(guān)。因?yàn)樵谖覀儍裳壑g其實(shí)有“第三只眼”，醫(yī)學(xué)上稱為松果體。松果體能分泌一種褪黑激素，褪黑激素的分泌受到光照的制約。人體內(nèi)褪黑激素多時(shí)，會(huì)抑制分管人體細(xì)胞，活性和興奮的激素，導(dǎo)致人體心情壓抑，這也就是為什么會(huì)有陽光型抑郁癥了。
陽光抑郁癥怎么治療呢?
一、陽光抑郁癥的治療應(yīng)該堅(jiān)持晨練：陽光是一種幾號(hào)的天然抗抑郁的藥物，尤其是在早晨的陽光。陽光抑郁癥怎么治療:所以堅(jiān)持晨練是治療陽光抑郁癥的另一有效措施。患者可以堅(jiān)持每天早晨連續(xù)鍛煉30至60分鐘，如散步、打拳、慢跑等，讓臉部好好的曬曬溫暖的陽光，趕走抑郁的心情。
二、陽光抑郁癥的治療應(yīng)該多曬太陽：陽光抑郁癥的發(fā)病和褪黑激素的分泌密切相關(guān)，褪黑激素主要是由松果體分泌的，主要是由于日照較少而導(dǎo)致的。陽光抑郁癥怎么治療:日照較少可以引發(fā)機(jī)體內(nèi)褪黑激素的大量沉積，進(jìn)而抑制分管人體細(xì)胞活性以及興奮中樞的激素，從而導(dǎo)致人的心情壓抑，進(jìn)而發(fā)生陽光抑郁癥。陽光抑郁癥怎么治療:所以，對(duì)于此類患者的首要治療方法就是多曬太陽，特別是在陰雨天室內(nèi)日照較少的時(shí)候，要盡量多到室外接觸陽關(guān)的洗禮。
三、藥物治療：抑郁癥的種類較多，而且像陽光抑郁癥這種發(fā)病率較高的疾病，陽光抑郁癥怎么治療:可以選擇中藥治療，中藥治療安全，而且對(duì)人體無任何的危害性，是人們最放心的選擇。
四、另外，在季節(jié)轉(zhuǎn)換階段，患者應(yīng)該特別注意多曬太陽，因?yàn)檫@期間是陽光型抑郁癥患者病情容易反復(fù)發(fā)作或加重的時(shí)候，應(yīng)該引起高度重視。陽光抑郁癥怎么治療:陽光抑郁癥的治療主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、行為習(xí)慣，可以從根本上解決問題。
上述內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)介紹了關(guān)于“陽光抑郁癥怎么治療”的知識(shí)，希望患者朋友們能夠詳細(xì)的閱讀，爭取早日遠(yuǎn)離陽光抑郁癥的危害，保持自身的健康，在平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，多交朋友，保持平和的心態(tài)。
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